Kesehatan
Ini Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Namun Jangan Komsumsi Berlebihan, Bisa Berdampak Berikut
makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan. Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Buah naga merah lebih tinggi antioksidan dan betalain, sedangkan buah naga putih lebih rendah gula, sehingga lebih cocok untuk penderita diabetes.
SERAMBINEWS.COM - Buah naga kaya nutrisi seperti serat, vitamin C, antioksidan, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Misalnya menjaga daya tahan tubuh, mengontrol gula darah, dan menurunkan kolesterol.
Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan, interaksi obat, dan risiko batu ginjal.
Buah naga merah lebih tinggi antioksidan dan betalain, sedangkan buah naga putih lebih rendah gula, sehingga lebih cocok untuk penderita diabetes.
Pemilihan jenis buah naga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung air, serat, karbohidrat, lemak, dan protein.
Baca juga: 5 Khasiat Buah Naga, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
Buah naga juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin C, B1, dan B2, serta niasin.
Kandungan nutrisi itu membuat buah naga bermanfaat sebagai pencegah sembelit, anemia, penuaan dini, katarak, dan kanker, menjaga berat badan, mengontorl gula darah, menurunkan kolesterol, serta menjaga daya tahan tubuh.
Manfaat tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi buah terebut secara langsung atau diolah menjadi olahan salad buah, jus, smoothies, atau es krim.
Dilansir dari Kompas.com, Senin (2/11/2024), menurut Dayat Suryana dalam bukunya Manfaat Buah (2015), buah naga dapat dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui, serta penderita diabetes, penyakit jantung, dan asma.
Namun, makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan.
Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu dikeluarkan tubuh.
Baca juga: Arab Saudi Akan Kembangkan Buah Naga, Tanaman Tidak Butuh Banyak Air
Di sisi lain, terdapat sejumlah efek samping yang timbul akibat makan buah naga.
Karenanya, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu disarankan menghindari makan buah naga.
Lalu, apa saja efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari makan buah naga?
| Cuma Tujuh Hari! dr Zaidul Akbar Bocorkan Cara Diet Bikin Perut Rata Tanpa Obat |
|
|---|
| Rahasia Sehat ala Dr Zaidul Akbar: Jahe Bisa Angkat Lendir dan Tingkatkan Imunitas! |
|
|---|
| Minum Kopi di Waktu yang Tepat Bisa Tekan Rasa Lapar, Ini Kata dr Zaidul Akbar |
|
|---|
| Protein Penting untuk Tubuh, Tapi Waspadai 5 Tanda Kelebihan Asupan Protein, Berpotensi Batu ginjal |
|
|---|
| Baru Melahirkan? Ini 3 Makanan Pemulih Tubuh yang Direkomendasikan dr Boyke, Bonusnya ASI Deras! |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.