Minum Air Kelapa saat Buka Puasa? dr Zaidul Akbar: Campurkan Bahan Ini Agar Tak Picu Masalah Lambung

SERAMBINEWS.COM - Saat berbuka puasa, air kelapa menjadi pilihan populer untuk menghidrasi tubuh.

Namun, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengingatkan agar konsumsi air kelapa dilakukan dengan hati-hati, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung. 

Menurutnya, ada cara tertentu yang dapat dilakukan agar air kelapa tidak memicu gangguan pencernaan terutama dikonsumsi pada saat berbuka puasa. 

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Kamis (6/3/2025), dr Zaidul Akbar mengatakan, air kelapa mengandung tinggi asam amino, mengonsumsinya saat buka puasa juga baik untuk kesehatan disamping diawali dengan makan kurma dengan olesan butter.

Air kelapa yang segar sebenarnya merupakan pilihan yang sangat baik, terutama jika dikonsumsi tanpa campuran apapun agar manfaatnya lebih optimal. 

"Karena isi kelapa itu asam amino sebenarnya, kelapa yang bagus adalah tanpa campuran apapun," katanya.

Baca juga: Tubuh Kuat Selama Ramadhan: Resep Berbuka Puasa Sehat ala dr Zaidul Akbar dengan Kurma dan Bahan Ini

Kelapa muda maupun kelapa tua, keduanya bagus untuk kesehatan. 

Tapi jika anda ingin minum air kelapa, maka pilihlah kelapa muda yang memiliki daging tebal. 

"Tipsnya saya kalau minum air kelapa, cari air kelapa muda yang dagingnya tebal," sambungnya.

Lanjut dr Zaidul Akbar, air kelapa tersebut memiliki rasa seperti sensasi soda.

"Kenapa? kayak ada soda sodanya dan minum itu tuh rasanya tu lebih enak ke tubuh saya ya, nikmat sekali," timpalnya. 

Selain tinggi asam amino, air kelapa memiliki fungsi sebagai detoksifikasi tubuh, itu sebabnya baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca juga: MasyaAllah, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Diungkap dr Zaidul Akbar Bagus untuk Kesehatan

Dr Zaidul Akbar menegaskan, jangan pernah mencampurkan perasa ke dalam air kelapa, sebaiknya minumlah air kelapa tanpa campuran apapun alias alami. 

Beberapa perasa yang diperbolehkan seperti madu asli, perasan jeruk biasa atau jeruk nipis. Jika anda mencampurkannya dengan alpukat juga boleh. "Masya Allah Enak sekali itu," katanya lagi.

Karena perut kosong seharian, minum air kelapa saat berbuka puasa berisiko membuat pusing atau bahkan mengakibatkan masalah lambung.