Hempas Bau Mulut yang Mengganggu Saat Puasa, Masukkan Buah dan Sayur Dalam Menu Sahur Serta Berbuka

"Buah dan sayur itu mengandung banyak serat, jika kita mengonsumsi buah dan sayur saat sahur dan buka puasa, secara tidak langsung makanan sehat ini menjadi pembersih alami rongga mulut."

SERAMBINEWS.COM - Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk dilakukan untuk mencegah berbagai masalah di rongga mulut seperti gigi berlubang. 

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan rutin sikat gigi dan menggunakan dental floss.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga dapat berpengaruh pada kesehatan rongga mulut, terutama saat berpuasa. 

Konsumsi makanan seimbang kaya nutrisi dapat mencegah terjadinya bau mulut yang sering terjadi saat puasa.

 Bau mulut adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma yang tidak sedap. 

Hal ini sering kali membuat seseorang yang mengalami bau mulut merasa kurang percaya diri.

Untuk mencegah bau mulut terjadi, sebaiknya mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan rongga mulut.

Baca juga: Mau Turunkan Berat Badan Saat Puasa? Pilih Olahraga Ringan

Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Gigi dari RS PKU Muhammadiyah Surakarta, drg. Astri Zuraida Jannati menjelaskan tentang pola makan yang dapat memengaruhi kesehatan rongga mulut. 

Menurut penjelasan drg. Astri, pola makan saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh pada kesehatan gigi dan rongga mulut. 

drg. Astri menjelaskan, pola makan saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh pada kesehatan gigi. 
 
Ketika kita menerapkan pola makan sehat pada saat sahur dan buka puasa, ini akan meningkatkan imunitas tubuh dan kebugaran tubuh. 

Tak hanya itu, pola makan sehat juga dapat menyegarkan rongga mulut saat puasa berlangsung. 

"Jadi saat puasa, kita harus mengonsumsi buah dan sayur," imbau drg. Astri.

"Buah dan sayur itu mengandung banyak serat, jika kita mengonsumsi buah dan sayur saat sahur dan buka puasa, secara tidak langsung makanan sehat ini menjadi pembersih alami rongga mulut."

 "Secara tidak langsung, serat pada buah dan sayur ini dapat mengangkat sisa-sisa makanan yang kecil-kecil, yang tidak terlihat oleh mata."