Sering Dilanda Kantuk Tapi Tak Bisa Tidur Siang Saat di Kantor? Coba Terapkan Teknik Pernapasan
“Take a break, atau tarik dan buang napas dengan durasi yang sama. Misalnya tarik napas lima detik, buangnya lima detik juga. Jadi, satu kali napas...
lihat foto
Tidak jarang, para pekerja merasa stuck dengan pekerjaannya dan tidak tahu harus berbuat apa untuk melanjutkannya.
Alih-alih memaksakan diri untuk berpikir lebih keras guna melepaskan diri dari perasaan stuck itu, Vishal justru menyarankan agar kamu berhenti sejenak.
Baca juga: Tips Memilih Hijab, Cocok Dipakai Saat Lebaran
“Take a break, atau tarik dan buang napas dengan durasi yang sama. Misalnya tarik napas lima detik, buangnya lima detik juga. Jadi, satu kali napas 10 detik. Dalam satu menit, dapat enam kali napas,” tutur dia.
Vishal mengatakan, teknik pernapasan yang ia sebut dengan coherent circle ini dapat membantu menyeimbangkan saraf.
“Teknik pernapasan ini akan membantu kamu fokus, tapi tenang,” pungkas dia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Recharge Energi di Kantor Tanpa Tidur Siang, Coba Teknik Ini",
Baca juga: Dara Ungkap Perubahan Mita The Virgin Usai Berhijrah: Sekarang Sikapnya Terbalik Sama Aku
| Tidur Siang Disarankan Tak Lebih 30 Menit, Ternyata Ini Alasannya |
|
|---|
| Sering Merasa Lelah hingga Mengantuk di Siang Hari? Ternyata Ini Penyebabnya |
|
|---|
| Jangan Lewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh, Cukup 20 - 30 Menit |
|
|---|
| Tak Hanya Kopi, dr Zaidul Akbar Sebut 4 Minuman Ini Juga Bisa Hilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping |
|
|---|
| Gak Cuma Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Minuman Ini Bisa Menghilangkan Kantuk, Tanpa Efek Samping |
|
|---|
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.