Buka Puasa Banyak Minum Es & Makan Gorengan? Ini Resep Batuk Pilek saat Ramadhan ala dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan tentu membawa banyak berkah, namun tak jarang kebiasaan berbuka puasa dengan hidangan yang kurang sehat, seperti gorengan dan minuman es dapat memicu gangguan kesehatan seperti batuk pilek.

Di bulan Ramadan, memang tak lengkap rasanya tanpa beragam takjil minuman yang menggoda dengan berbagai warna dan rasa, ditambah lagi dengan gorengan yang menjadi favorit banyak orang. 

Namun, kebiasaan berbuka puasa dengan takjil kekinian dan gorengan ini ternyata bisa memicu masalah kesehatan, terutama batuk dan pilek.

Tak jarang, kita mendengar banyak orang di sekitar yang mulai terserang batuk atau pilek akibat kebanyakan mengonsumsi makanan atau minuman manis dan berminyak saat berbuka puasa.

Gangguan kesehatan seperti batuk pilek tentu bisa mengganggu kenyamanan selama berpuasa.

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan, terutama jika Anda mengalami batuk atau pilek setelah berbuka, dr Zaidul Akbar merekomendasikan ramuan herbal yang dapat membantu meredakan gejala tersebut. 

Baca juga: Ide Minuman Buka Puasa, Resep Jus Detoks JSR Air Kelapa Kurma ala dr Zaidul Akbar, Pencernaan Sehat

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar pada Kamis (27/3/2025), adapun resep anti batuk pilek tersebut terdiri dari empat bahan seperti jahe, kencur, cengkeh dan madu. 

Caranya cukup mudah, pertama-tama rebus jahe, kencur dan cengkeh secara bersamaan dengan api sedang hingga keluar aromanya. 

Bahan-bahan tersebut memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri dan expectoran alami yang dapat membantu meredakan batuk, menenangkan tenggorokan yang iritasi, serta melancarkan pengeluaran dahak.

Setelah itu, diamkan sebentar hingga ramuan tersebut hangat, lalu tambahkan madu untuk memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan memperkuat daya tahan tubuh.

Ramuan ini dapat dikonsumsi dua kali sehari pada sahur dan berbuka puasa. 

"InsyaAllah 3-4 hari batuk pilek mereda tanpa obat," katanya.

Baca juga: Ide Takjil Gorengan Bergizi, Resep Bakwan Sehat Tanpa Tepung Terigu ala dr Zaidul Akbar

Meski demikian, perlu diingat bahwa dengan menjaga pola makan yang tepat dan memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh, kita dapat tetap sehat dan bugar untuk menjalani ibadah puasa dengan optimal.

Ide Minuman Buka Puasa, Resep Jus Detoks JSR Air Kelapa Kurma ala dr Zaidul Akbar, Pencernaan Sehat

Menjaga kesehatan tubuh, terutama pencernaan, saat berpuasa adalah hal yang penting agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari gangguan kesehatan.

Di tengah padatnya aktivitas Ramadan, banyak yang mencari cara untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan asupan gizi yang cukup setelah seharian berpuasa.