Daftar Buah yang Bermanfaat unutk Memperkuat Kekebalan Tubuh, Mudah Ditemukan Dipasar

SERAMBINEWS.COM - Buah merupakan salah satu sumber makanan penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan.

Tak hanya menyegarkan, buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal.

Kandungan gizi dalam buah, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan, diketahui mampu meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Dengan imunitas yang kuat, tubuh lebih siap melawan berbagai penyakit, termasuk flu dan infeksi.

Meskipun hampir semua buah memiliki manfaat kesehatan, ada beberapa jenis buah yang dikenal secara khusus mampu memberikan dorongan ekstra bagi sistem kekebalan tubuh. 

Misalnya ada semangka, mangga, tomat, hingga nanas.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasan lengkapnya.

Pepaya

Buah tropis ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi - satu buah pepaya ukuran sedang bisa memenuhi 200 persen kebutuhan harian.

Enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.

Dengan pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi penting untuk imunitas menjadi lebih optimal.

Jeruk

Kandungan vitamin C yang melimpah pada jeruk sangat bermanfaat untuk sel-sel imun.

Antioksidannya membantu mengurangi stres oksidatif yang sering muncul saat cuaca ekstrem.

Mentimun