Zaman Sekarang Makan Telur pun Ditakuti Bikin Kolesterol Naik, dr Zaidul Akbar: Ungkap Manfaatnya

SERAMBINEWS.COM - Di era yang serba cepat dan penuh informasi simpang siur, berbagai jenis makanan alami justru sering menjadi korban dari kesalahpahaman publik. Salah satunya adalah telur.

Dalam sebuah unggahannya di media sosial, dr Zaidul Akbar menyampaikan kritik tajam terhadap stigma yang selama ini melekat pada telur sebagai pemicu kolesterol.

Tapi benarkah makan telur jadi penyebab naiknya kolesterol?

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar pada Sabtu (28/6/2025), dr Zaidul Akbar menyoroti anggapan keliru di masyarakat terkait telur menjadi penyebab naiknya kolesterol.

“Karena telur pun tak luput dari fitnah seperti halnya kambing... Bahkan makan telur pun, orang pada takut kolesterolnya naik. Begitulah zaman saat ini,” ujar dr Zaidul Akbar.

Padahal menurutnya, telur justru merupakan salah satu makanan paling padat gizi, dr Zaidul Akbar bahkan menganjurkan agar mengonsumsi telur setiap hari.

Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Bahaya Gorengan: Kalori Naik 4 Kali Lipat, Gula dan Tepung Itu Sumber Lemak

“Salah satu makanan dengan gizi terbaik adalah telur. Makanlah telur setiap hari,” tambahnya.

Makan Telur Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi?

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar menegaskan, sebenarnya telur tidak akan menyebabkan kolesterol tinggi. 

Bahkan, dr Zaidul Akbar sering mengonsumsi telur karena bagus. Perlu diingat, dalam mengonsumsi telur pilihlah telur yang bagus. 

"Telur ini protein. Dokter makan telur nggak? Makan. Telurnya bikin kolesterol? Nggak, nasinya yang bikin kolesterol," ujar dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menyesalkan saat ini banyak masyarakat yang tidak paham dan bahkan langsung menyalahkan jika suatu makanan dapat menaikkan kolesterol.

Dalam mengonsumsi telur, selagi anda makan telur yang bagus ditambah dengan aktivitas fisik yang memadai, aman-aman saja dan tidak menjadi penyakit.

Baca juga: Resolusi Sehat Tahun Baru Islam, dr Zaidul Akbar Bocorkan 4 Makanan yang Harus Dihindari: Penyakit!

“Kita itu selalu menyalahkan banyak hal yang kita gak paham. Ada seorang dokter di Amerika, dia cerita bahwa telur itu (bagus untuk tubuh), apalagi (buat) Anda (yang melakukan) aktivitas fisik. Dia gak batasi orang makan telur, asal telurnya bagus,” sambung dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar mengungkap jika dirinya juga rutin makan telur dan tidak ada terjadi naiknya kolesterol.

"Saya suka makan telur, kalau lagi kepengen sekali makan tiga. Aman saja. Kolesterol gak? Tidak. sepanjang Anda makannya cukup dan tidak berlebihan, menurut Anda masing-masing sesuai takaran Anda, aman insya Allah,” imbuhnya.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi telur tidak akan menyebabkan kolesterol tinggi selama kualitas telur yang dimakannya bagus dan tidak berlebihan. Malah, telur sangat baik untuk tubuh kita.

dr Zaidul Akbar Tegas Bilang Telur yang Baik Seperti Ini, Kaya Protein

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar memang sering memberikan tips tentang pola makan sehat. Salah satu yang dia tekankan adalah pentingnya memilih bahan makanan yang berkualitas, salah satunya adalah telur.

Dalam beberapa kesempatan, dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa telur merupakan sumber protein yang sangat baik.

Baca juga: Dendam Bisa Jadi Pemicu Penyakit Serius, dr Zaidul Akbar: Kanker Pun Bisa Berasal dari Luka Batin

Namun, dr Zaidul Akbar mengingatkan, penting untuk tidak sembarangan dalam memilih telur, karena kualitasnya sangat berpengaruh terhadap manfaat yang bisa kita peroleh.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Selasa (11/2/2025), dr Zaidul Akbar mengatakan, telur merupakan sumber protein. 

Banyak masyarakat mengonsumsi telur untuk mendapatkan asupan proteinnya, namun sayangnya, kita kerap membeli telur yang salah.

"Telur itu kan protein, aslinya telur ayam kapan dia bertelur? Kalau dikawini kan. Nah kalau ayamnya bertelur terus? Gitulah dipaksa," kata dr Zaidul Akbar.

Telur yang baik biasanya berasal dari ayam yang diberi pakan alami dan bebas dari bahan kimia atau hormon.

Dengan memilih telur yang berkualitas, kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari protein, lemak sehat dan berbagai nutrisi lainnya yang ada dalam telur.

Baca juga: Kisah Wanita Sembuh dari Kanker Usai Memaafkan Suami, dr Zaidul Akbar: Luka Batin, Sumber Penyakit!

Lanjut dr Zaidul Akbar, adapun telur yang baik dikonsumsi adalah telur yang berasal dari perkawinan alami sehingga menghasilkan telur seperti telur ayam kampung hingga telur bebek.

 "Jadi berarti kalau telur bagusnya makan telur apa? Makan telur yang memang dia mengadakan hajat resepsi pernikahan, artinya dia memang bertelur kalau dikawini. Setahu saya telur kampun dan bebek itu bagus, bebek itu bertelurnya begitu aja makanya dia stoknya enggak banyak," sambungnya.

Penting juga untuk memastikan telur yang dibeli dalam kondisi segar, karena telur yang sudah lama disimpan atau tidak segar akan kehilangan sebagian besar kandungan gizinya.

Jadi, meskipun telur terlihat murah dan mudah didapatkan, pilih yang terbaik untuk kesehatan tubuh.

Alih-alih membeli telur untuk asupan protein, beberapa makanan lainnya juga bisa dijadikan sumber protein selain telur. 

Beberapa makanan tersebut adalah brokoli hijau hingga daun kelor.

"Kita itu kemaruk telur, padahal sumber protein bukan telur doang. Brokoli tinggi banget proteinnya. Daun kelor juga, kalau anda baca datanya kandungan daun kelor itu mirip-mirip minyak zaitun, kelor yang kita sepelekan dengan sebuah peribahasa dunia tak selebar daun kelor padahal kecil-kecil begitu dia Masyaallah," pungkasnya. '

(Serambinews.com/Firdha Ustin)