Kulit Tidak Glowing dan Sering Bermasalah? Bisa Jadi Penyebabnya Ada di Usus, Bukan di Skincare!

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan bebas masalah, perawatan dari dalam sangat penting. Kuncinya adalah bukan hanya dari apa yang kita konsumsi, tapi juga dari gaya hidup secara keseluruhan.

Berikut tips menjaga kesehatan usus untuk kulit yang lebih glowing:

• Konsumsi makanan anti-inflamasi: Sayur hijau, ikan berlemak (seperti salmon), buah beri, kunyit, dan jahe membantu melawan peradangan di tubuh.
• Makan makanan fermentasi: Yogurt, kefir, kimchi, tempe, dan sauerkraut adalah sumber probiotik alami yang baik untuk menyeimbangkan mikrobiota.
• Perbanyak prebiotik alami: Pisang, asparagus, bawang putih, dan gandum utuh adalah makanan yang membantu bakteri baik berkembang biak di usus.
• Batasi konsumsi gula dan makanan ultra-proses: Gula berlebih bisa memicu peradangan dan memberi makan bakteri jahat di usus.
• Kelola stres dengan benar: Stres berlebihan mengganggu sistem pencernaan dan berdampak langsung ke kulit. Meditasi, yoga, dan olahraga ringan sangat dianjurkan.
• Tidur cukup dan berkualitas: Kurang tidur menurunkan kekebalan tubuh dan mengganggu regenerasi kulit.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Buah Mangga Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Bikin Kulit Glowing

Kalau kamu sudah coba berbagai produk skincare tapi hasilnya belum memuaskan, mungkin sudah waktunya melihat ke dalam tubuh, tepatnya ke sistem pencernaanmu.

Perawatan kulit terbaik bisa dimulai dari pola makan sehat, pikiran yang tenang, dan usus yang seimbang.

Jadi, sebelum buru-buru ganti serum, coba evaluasi apa yang kamu makan dan bagaimana gaya hidupmu sehari-hari. Karena kulit glowing sejati berasal dari tubuh yang sehat secara menyeluruh.\

(Serambinews.com/Gina Zahrina