Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Makanan yang sehat tentu akan berpengaruh pada si kecil dalam kandungan, satu di antaranya ialah makan kismis saat hamil.
Bagaimana dengan kismis? Apakah buah tersebut dapat membantu Moms selama kehamilan? Atau justru harus dihindari? Lalu, adakah manfaat kismis untuk ibu hamil?
Jawabannya adalah kismis sangat bergizi serta dikonsumsi selama kehamilan.
Buah-buahan kering sangat bermanfaat dalam kehamilan seperti kurma, aprikot, kacang-kacangan dan kismis.
Kismis kaya akan zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kismis juga mengandung beberapa antioksidan, vitamin dan mineral. Kismis bermanfaat bagi wanita hamil dan bayinya dalam banyak hal.
Apa saja manfaat makan kismis saat hamil? Simak ulasan berikut ini seperti dikutip dari laman Boldsky, Sabtu (3/7/2021).
Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui
1. Perawatan gigi
Beberapa wanita hamil menderita gusi berdarah dan kerusakan gigi.
Kismis kaya akan asam oleanolic yang mencegah dan mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan masalah gusi lainnya.
2. Sembelit
Ibu hamil sering mengalami sembelit.
Kismis mengandung serat yang dapat mengobati sembelit.
Serat ini menahan air di dalam usus dan menciptakan tekanan untuk buang air besar.
Baca juga: Moms, Ini 10 Daftar Teh Herbal yang Aman untuk Ibu Hamil
3. Mencegah Anemia
Anemia sering terjadi pada kehamilan karena janin yang sedang tumbuh juga memakan makanan ibu.
Kebutuhan zat besi meningkat. Kismis kaya akan zat besi dan vitamin B kompleks dan juga kaya akan mineral lain yang meningkatkan kadar hemoglobin
4. Mencegah Asam Refluks
Asam refluks juga merupakan masalah umum dalam kehamilan.
Bayi yang tumbuh dan pencernaan yang terlalu aktif menyebabkan isi lambung naik di pipa makanan (kerongkongan) menyebabkan jantung terbakar.
Kismis kaya akan potasium dan magnesium yang menyembuhkan mengobati refluks asam.
Baca juga: Moms, Kulit Kendur Setelah Melahirkan? Coba 6 Tips Ini
5. Berikan Energi
Kebutuhan energi selama kehamilan meningkat karena harus mendukung bayi yang sedang tumbuh.
Kebutuhan nutrisi juga meningkat. Kismis memenuhi semua kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Kismis adalah camilan terbaik untuk dikonsumsi karena segera meningkatkan kadar gula.
6. Morning Sickness
Banyak wanita hamil merasa lega dari mual dan muntah setelah makan kismis.
Kismis memiliki rasa yang enak dan juga meningkatkan nafsu makan selama sakit perut saat hamil.
Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari kismis selama kehamilan.
Baca juga: Moms Waspada Infeksi Jamur pada Payudara Saat Menyusui, Kenali Penyebab dan Begini Cara Mencegahnya
7. Meningkatkan Penglihatan
Kismis dikenal untuk membantu meningkatkan penglihatan mata bayi.
Tak hanya itu, kismis juga meningkatkan kekebalan karena kaya akan banyak vitamin dan juga mencegah komplikasi kelahiran ibu dan bayi selama kelahiran anak.
8. Struktur Tulang yang Tepat
Kismis kaya akan kalsium yang mendukung perkembangan tulang yang tepat dari bayi yang belum lahir.
Seorang ibu hamil harus makan kismis agar bayi yang baru lahir memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Baca juga: Moms Jangan Khawatir Saat Bayi Cegukan, Kenali Penyebab dan Begini Cara Mengatasinya
9. Mencegah Kanker
Kismis kaya akan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari tubuh.
Seorang wanita hamil lebih rentan terhadap penyakit termasuk kanker karena perubahan dalam tubuh.
Konsumsi kismis pada kehamilan dapat mencegah kanker.
10. Membantu Pencernaan
Mengonsumsi kismis dapat meningkatkan nafsu makan dan juga membantu pencernaan.
Kismis kaya akan serat yang menghilangkan racun dari tubuh dan mengobati sembelit. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca berita lainnya
Baca juga: Korban Tanah Bergerak di Aceh Besar Dapat Bantuan Rumah, Tahap Pertama Sepuluh Unit
Baca juga: Militer China Berkembang Pesat, AS Makin Khawatir, Ajakan Perjanjian Kontrol Senjata Ditolak
Baca juga: Dua Janda Korban Kebakaran di Reubee Delima, Pidie Terima Bantuan Masa Panik