Penderita Diabetes Wajib Baca, Ini 7 Makanan Tinggi Protein untuk Kendalikan Kadar Gula Darah

Kandungan lemak omega-3 dalam salmon rerbukti mendukung kesehatan otak dan jantung. 

Baca juga: Tips Mudah Hilangkan Rasa Panas di Tangan Akibat Cabai, Cukup Pakai Bahan Dapur

3. Daging Sirloin

Daging sirloin emngandung protein dan nutrisi lain yang berlimpah. 

Daging sapi kaya akan vitamin B12, kalium, kalsium dan zat besi heme. 

Selain itu, daging sapi juga merupakan sumber fosfor, niasin, magnesium, folat yang baik dan masih banyak lagi. 

4. Keju Cottage 

Keju cottage mengandung protein serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, kalsium, fosfor, beta karoten dan masih banyak lagi. 

Keju cottage merupakan sumber protein yang baik bagi penderita diabetes karena dapat mengurangi lonjakan gula darah.

5. Selai Kacang 

Selai kacang mengandung protein, serat, magnesium, seng, vitamin B3 dan folat yang bagus untuk kesehatan. 

6. Paha Ayam

Paha ayam mengandung protein, semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh dan tidak bisa diproduksi sendiri. 

Ayam kaya akan nutrisi, terutama kolin yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur suasana hati, daya inhgat dan otot. 

7. Kacang Mix atau Kacang Campur

Semua jenis kacang kaya akan protein. Baik pistachio, pecan, walnut atau jenis kacang lainnya bisa mengenyangkan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Tak hanya mengandung protein, kacang-kacangan juga kaya akan serat, folat, beta karoten dan banyak vitamin serta mineral lain. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Makanan Tinggi Protein yang Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah