7 Manfaat Air Mentimun Untuk Meningkatkan Kesehatan, Bikin Kulit Glowing hingga Tekanan Darah Stabil

Timun adalah sayuran yang kaya akan serat dan rendah kalori, di mana satu buah timun utuh mengandung sekitar 45 kalori. 

Saat Anda minum air timun, tidak akan menambah kalori dan menjadikan minuman ini pilihan yang sangat baik untuk manajemen berat badan. 

Minum air mentimun juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan mengurangi kalori tambahan sambil tetap membantu Anda merasa kenyang. 

Baca juga: Daftar Harga iPhone 15, iPhone 16, iPhone 17 Terbaru Jelang November 2025, Pilih Beli Mana?

3. Menurunkan tekanan darah

Mentimun adalah sumber vitamin K dan kalium yang kaya, sehingga mengonsumsi air mentimun dapat membantu mengatur tekanan darah yang sehat. 

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah, sementara kalium mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan cairan. 

Sebuah penelitian menunjukkan, minum air yang dicampur mentimun selama seminggu dan menjalani gaya hidup yang sehat (berolaharaga dan membatasi natrium), dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

4. Melindungi kesehatan jantung

Antioksidan yang terkandung dalam mentimun juga dapat berkontribusi untuk melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Sayuran ini menawarkan antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat). 

Kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. 

5. Memperkuat tulang

Kandungan vitamin K dalam mentimun berkontribusi pada pembentukan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan. 

Minum air mentimun secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan tulang. 

Satu mentimun mengandung lebih dari 40 persen asupan vitamin K harian yang direkomendasikan, yang merupakan kunci untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.