Jarang Diketahui, Berikut Fakta Kesehatan Beras Hitam, Dapat Cegah Berbagai Penyakit

Stres oksidatif adalah reaksi tubuh yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. 

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan adalah cara yang baik untuk membantu mencegah dan mengurangi stres oksidatif. 

Beras hitam adalah salah satu pilihan beras dengan kandungan antioksidan tertinggi. 

Sebuah studi menemukan, dibandingkan dengan beras merah, beras hitam memiliki kandungan fitonutrien tertinggi dan paling menjanjikan dalam melawan sel kanker payudara. 

Studi lain menemukan, mengonsumsi flavonol makanan dalam jumlah tinggi, yang ditemukan dalam beras hitam dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. 

Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah dan bagaimana mengonsumsi antioksidan dapat membantu mencegah kanker. 

Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 10 Tanda Hormon Wanita Mulai Turun, dr Boyke : Mudah Capek & Gairah Hilang! Nomor 6 Jarang Disadari

2. Mendukung kesehatan jantung 

Mengonsumsi beras hitam dapat mendukung kesehatan jantung karena efeknya terhadap kolesterol. 

Biji-bijian utuh seperti beras hitam memiliki serat lebih tinggi dibandingkan biji-bijian olahan. 

Serat dapat menjaga kadar kolesterol tetap terkendali dengan baik. 

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan penyakit jantung, biji-bijian utuh adalah bagian penting dari pola makan sehat untuk jantung. 

Pedoman Diet untuk Orang Amerika merekomendasikan setidaknya setengah dari biji-bijian yang Anda konsumsi adalah biji-bijian utuh. 

Penelitian besar telah menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak biji-bijian utuh dikaitkan dengan berkurangnya risiko penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner. 

Kandungan antioksidan dalam beras hitam juga dapat mendukung kesehatan jantung.