Daftar Jus Buah dan Sayur yang Bagus untuk Melancarkan Darah, Penting untuk Kesehatan Jantung

SERAMBINEWS.COM - Menjaga peredaran darah agar tetap lancar merupakan langkah penting untuk mendukung kesehatan jantung dan seluruh organ tubuh.

Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi jus dari buah dan sayuran segar.

Jus yang melancarkan peredaran darah umumnya terbuat dari bahan alami yang kaya antioksidan, kalium, dan senyawa fitonutrien.

Kandungan ini membantu melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.

Peredaran darah memiliki fungsi vital, yaitu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh organ tubuh.

Jika aliran darah terhambat, maka jaringan tubuh dapat kekurangan oksigen, yang berpotensi mengganggu fungsi organ, menyebabkan mudah lelah, pusing, hingga risiko penyakit jantung.

Berikut beberapa pilihan jus alami yang bisa membantu melancarkan peredaran darah:

1. Jus Jeruk

Jeruk mengandung flavonoid dan vitamin C yang tinggi. Senyawa ini mampu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan membantu darah mengalir lebih lancar. 

Antioksidannya juga berperan dalam mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menghambat sirkulasi.

Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat yang Bagus untuk Ibu Hamil, Penting untuk Sumber Energi

2. Tomat

Tomat mengandung likopen, zat yang mampu membantu melebarkan pembuluh darah dengan cara menghambat zat angiotensin, senyawa yang membuat pembuluh darah menyempit. 

Dengan begitu, tekanan darah menjadi lebih stabil dan aliran darah tetap lancar.

3. Jus Pisang

Pisang kaya kalium yang dapat membantu relaksasi pembuluh darah dan menjaga irama jantung tetap teratur. Kalium juga membantu mencegah tekanan darah tinggi. 

Sebaiknya gunakan pisang yang sudah matang agar tidak menyebabkan perut kembung.

4. Jus Semangka

Semangka mengandung citrulline, senyawa yang membantu menjaga dinding pembuluh darah tetap lentur dan relaks. 

Hal ini membuat darah bisa mengalir dengan baik ke seluruh tubuh tanpa hambatan.

5. Jus Anggur

Buah anggur mengandung quercetin, sejenis antioksidan yang membantu pembuluh darah bekerja lebih optimal dan mencegah ketegangan pembuluh darah. 

Kandungan ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

6. Jus Bayam

Bayam mengandung kalium dan nitrat alami yang membantu melebarkan pembuluh darah serta menjaga tekanan darah tetap seimbang.

Mengonsumsi jus bayam secara rutin dapat mendukung kelancaran sirkulasi darah.

7. Jus Durian

Durian memiliki kandungan kalium dan berbagai nutrisi lain yang membantu mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah. 

Plak inilah yang sering menjadi penyebab aliran darah tersumbat. Kandungan kalium di dalamnya juga membantu menjaga detak jantung tetap teratur.

8. Jus Buah Bit

Buah bit kaya akan nitrat alami yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah ke seluruh jaringan tubuh. 

Selain itu, jus ini juga dapat meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Daftar Jus Buah dan Sayur yang Ampuh Melancarkan Peredaran Darah