Fakta-fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan, ini Manfaatnya

Meskipun almond tinggi kalori, namun konsumsi kacang ini dapat membantu mengelola berat badan. 

Kombinasi unik lemak sehat, protein, dan serat pada almond menciptakan rasa kenyang, dan secara alami menekan nafsu makan serta mengurangi asupan kalori. 

Pengurangan kalori ini berkontribusi signifikan pada pengendalian berat badan. 

Studi mendukung klaim ini, yang menunjukkan bahwa kandungan protein dan serat pada almond dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan.

Lebih lanjut, wanita yang kelebihan berat badan yang memasukkan almond ke dalam diet rendah kalori menunjukkan penurunan berat badan yang lebih banyak, peningkatkan lingkar pinggang, dan indikator kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet bebas kacang. 

Almond adalah sumber nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

Meski begitu, almond tidak boleh dikonsumsi berlebihan. 

Konsumsilah dalam jumlah cukup sesuai dengan anjuran. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Gula Darah, hingga Kolesterol