Kesehatan
Mengapa Gula dan Garam Berefek Buruk untuk Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya
Gula dan garam merupakan dua bumbu dapur yang hampir selalu digunakan dalam masakan sehari-hari.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-gula-dan-garam.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Seksolog-dr-Boyke-mengungkap-penyebab-dan-cara-mengatasi-gatal-di-area-kewanitaan.jpg)
Pada akhirnya ini bisa meningkatkan risiko pecahnya plak dan serangan jantung.
Efek garam
Garam juga tak kalah berbahaya.
Konsumsi garam dalam jumlah tinggi, dalam jangka panjang bisa memberikan efek berikut.
Meningkatkan tekanan darah
Meskipun penting untuk fungsi fisiologis, garam memberikan efek buruk pada tekanan darah.
Asupan natrium yang tinggi merupakan penyebab utama hipertensi, faktor risiko dominan untuk serangan jantung, stroke, dan gagal jantung di seluruh dunia.
Kelebihan natrium mendorong tubuh untuk menahan lebih banyak air, meningkatkan volume darah.
Dengan demikian, tekanan di dalam dinding arteri juga meningkat.
Mendorong pembentukan plak
Jika konsumsi tinggi garam terjadi selama bertahun-tahun, pembuluh darah menjadi kaku.
Jantung kemudian akan membesar untuk mengimbanginya, dan lapisan arteri menjadi rentan terhadap cedera dan pembentukan plak.
Kesimpulan
Baik gula maupun garam berbahaya jika dikonsumsi dalam kadar tinggi.
Memantau asupan natrium dan gula tambahan, serta memprioritaskan makanan utuh yang padat nutrisi, dapat membantu menjaga kesehatan jantung jangka panjang.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Memahami Mengapa Gula dan Garam Berefek Buruk untuk Kesehatan Jantung
| Fakta Kesehatan Sawi Putih, Sayuran Kaya Nutrisi yang Bagus untuk Tubuh, Dapat Turunkan Berat Badan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-sawi-putih-berikut-ini-fakta-sawi-putih-yang-bagus-untuk-kesehatan.jpg)
|
|---|
| Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Perut Kembung, Termasuk Makanan Sehat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kromium.jpg)
|
|---|
| 5 Pemeriksaan Wajib Sebelum Program Hamil Menurut dr Boyke, Jangan Asal Promil Tanpa Cek Ini |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pakar-kesehatan-dan-seksologi-Dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
|
|---|
| 4 Pola Hidup Sehat Wajib Dijaga Pria agar Tak Cepat Andropause, dr Boyke: Indikatornya Perut Buncit |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
|
|---|
| Fakta Buah Jeruk Bagus Dikonsumsi Setiap Hari, Dapat Melindungi dari Penyakit Jantung |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Berikut-ini-fakta-kesehatan-konsumsi-buah-jeruk-secara-teratur-bagus-untuk-tubuh.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kromium.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pakar-kesehatan-dan-seksologi-Dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Berikut-ini-fakta-kesehatan-konsumsi-buah-jeruk-secara-teratur-bagus-untuk-tubuh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/camilan-sehat-kaya-nutrisi-yang-bagus-untuk-kesehatan-jantung.jpg)