Kenapa Setelah Minum Kopi Tubuh jadi Lelah? Begini Penjelasannya

6. Metabolisme kafein

Tidak semua orang memetabolisme kafein pada tingkat yang sama. 

Jika Anda memetabolisme kafein dengan lambat, Anda mungkin tidak merasa waspada secepat orang lain. 

Sebaliknya, jika Anda memetabolisme kafein dengan cepat, efeknya mungkin tidak terlalu terasa atau efeknya mungkin lebih cepat hilang, sehingga menyebabkan rasa kantuk yang lebih cepat. 

Banyak faktor yang memengaruhi kecepatan memetabolisme kafein, salah satunya adalah merokok. 

7. Genetik

Meskipun masih diperlukan penelitian yang lebih lanjut, para peneliti menemukan bahwa genetik bisa memengaruhi respons seseorang terhadap kafein. 

Memiliki gen tertentu dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap efek negatif kafein, seperti kecemasan atau gangguan tidur. 

Jika mengonsumsi kafein berdampak negatif pada kualitas tidur di malam hari, mungkin Anda akan mengalami peningkatkan rasa lelah di siang hari. 

Penelitian menunjukkan, mimum kopi dalam waktu enam jam sebelum tidur dapat menggangu tidur, jadi pertimbangkan untuk membatasi kopi.

Pastikan untuk memperbanyak minum air putih setelah minum kopi untuk mencegah terjadinya efek dehidrasi pada tubuh.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Alasan Minum Kopi Bikin Tubuh jadi Lelah, Toleransi Kafein hingga Dehidrasi