Makanan Terbaik yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Aktifitas Fisik atau Nge-gym

SERAMBINEWS.COM - Makanan adalah sumber energi dasar yang digunakan tubuh untuk melakukan olahraga, terutama saat pergi ke gym.

Salah satu target untuk pergi ke gym adalah membangun otot.

Selain itu, sebagian orang juga bertekad menurunkan berat badan, serta memiliki badan sehat.

Untuk mencapainya, kamu perlu memperhatikan asupan sebelum dan setelah beraktivitas di gym, selain tentunya memilih latihan yang tepat.

Selain itu, makan cukup nutrisi, antioksidan, dan kalori agar tidak cepat lelah saat berolahraga adalah kuncinya. Lalu apa saja yang dianjurkan?

Melansir dari Step to Health, Selasa (6/10/2020), berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum dan sesudah melakukan aktifitas fisik seperti olahraga nge-gym.

• Ketahuilah, Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Tengah Pandemi Covid 19

Makanan terbaik sebelum nge-gym

Makanan apa yang terbaik dikonsumsi sebelum pergi ke gym? Itu merupakan satu pertanyaan paling sering kita dengar sebelum pergi berlatih beberapa jenis aktivitas fisik.

Karena makanan adalah energi dasar yang akan digunakan tubuh kita untuk melakukan latihan, sekarang kita akan menganalisis makanan mana yang paling tepat.

Apa yang harus dimakan sebelum pergi ke gym?

Sebelum nge-gym, kamu harus memastikan pasokan nutrisi dan energi yang baik untuk mempertahankan kondisi tubuh saat berolahraga.

• Ketua DPR Puan Maharani Matikan Mikrofon saat Politisi Demokrat Interupsi di Sidang UU Cipta Kerja

Sebelum mengikuti kelas kebugaran atau menggunakan peralatan gym, perlu berhati-hati tentang apa yang kita makan dan menghindari makan berlebihan.

Makanan dalam jumlah kecil memang baik, tetapi harus mengandung vitamin yang diperlukan untuk tubuh kita.

Misalnya kacang-kacangan yang memiliki lemak sehat dan juga oatmeal dengan susu, yogurt, atau seporsi buah-buahan, seperti pisang.

• Sering Dilakukan, 7 Kebiasaan Buruk di Kamar Mandi Ini Dapat Merusak Kesehatan, Apa Saja?