Kesehatan
5 Minuman yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak secara Alami, Termasuk Kopi hingga Susu Kunyit
Inilah 5 jenis minuman yang dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak, dari kopi hingga teh herbal.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Untuk meningkatkan fokus dalam meningkatkan produktivitas biasanya seseorang akan mengonsumsi suplemen
Obat tersebut biasanya mengandung nootropik, kelas senyawa alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Alih-alih menggunakan obat, alangkah lebih baik jika mengonsumsi minuman yang mengandung nootropik secara alami.
Sebenarnya ada beberapa minuman yang mengandung senyawa yang meningkatkan kinerja otak itu.
Dirangkum dari Healthline, inilah 5 minuman yang dapat meningkatkan kemampuan otak sehingga bekerja lebih fokus.
Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus
Baca juga: 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan jarang Diketahui, Sembuhkan Flu hingga Menurunkan Berat Badan
1. Kopi
Kopi mungkin adalah minuman nootropik yang paling banyak dikonsumsi.
Sebagian besar manfaatnya untuk otak berasal dari kafein.
Selain itu, ada kandungan senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang juga dapat memengaruhi otak.
Satu ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori dalam dosis 40-300 mg, yang setara dengan sekitar 0,5–3 cangkir kopi.
Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, untuk Alzheimer, Depresi, Anti Kanker, Begini Cara Membuatnya
Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan
2. Susu Kunyit
Minuman pendorong kinerja otak berikutnya adalah susu kunyit.
Minuman ini terkadang juga disebut susu emas atau turmeric latte.
Kunyit mengandung antioksidan kurkumin, yang dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF).
BDNF rendah dikaitkan dengan defisit mental dan gangguan neurologis.
