5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Membersihkan Kulit hingga Melancarkan Pencernaan

SERAMBINEWS.COM - Banyak orang mengawali hari dengan secangkir kafein seperti teh maupun kopi. Namun pernahkah Anda mempertimbangkan minum air lemon hangat di pagi hari?

Air lemon hangat sangat baik dikonsumsi di pagi hari berkat khasiat yang ditawarkannya mulai membersihkan kulit hingga melancarkan pencernaan.

Lemon mengandung beragam nutrisi seperti vitamin A, C, B6 dan masih banyak lagi sehingga cocok dijadikan minuman di pagi hari.

Apa saja manfaatnya? Melansir dari laman Step to Health, Kamis (30/9/2021), berikut 5 manfaat minum air lemon hangat di pagi hari.

1. Membantu Pencernaan

Air lemon membantu menghilangkan bahan dan racun yang tidak diinginkan dari tubuh.

Karena komposisi atomnya yang mirip dengan air liur dan asam klorat dari cairan pencernaan, air lemon membantu hati memproduksi empedu, asam yang diperlukan untuk pencernaan.

Lemon juga kaya akan mineral dan vitamin serta membantu melonggarkan racun di saluran pencernaan.

Selain meningkatkan kualitas pencernaan, air lemon juga dapat embantu meringankan gejala gangguan pencernaan, seperti refluks asam, bersendawa, dan perut kembung.

The American Cancer Society juga merekomendasikan air lemon panas kepada pasien kanker untuk membantu merangsang pergerakan usus.

Baca juga: Tips Alami Hilangkan Komedo, Pakai Masker Madu & Lemon Hingga Scrub Gula, Lengkap Cara Pemakaiannya

2. Sebagai Diuretik

Air lemon membantu menghilangkan bahan yang tidak diinginkan karena lemon meningkatkan laju buang air kecil dalam tubuh.

Oleh karena itu, ketika Anda minum air lemon setiap pagi, racun dilepaskan lebih cepat, yang membantu Anda menjaga saluran kemih tetap sehat.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon membantu memaksimalkan fungsi enzim, yang merangsang hati dan membantu detoksifikasi.

Baca juga: Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi, Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh 

Berkat jumlah vitamin C, lemon adalah sekutu besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lemon kaya akan vitamin C, yang sangat ideal untuk melawan pilek.

Terlebih lagi, lemon kaya akan potasium, yang merangsang otak dan sistem saraf. Kalium juga membantu mengontrol tekanan darah.

Sebuah asam scorbic (vitamin C) yang ditemukan dalam lemon memiliki efek anti-inflamasi dan digunakan sebagai bantuan tambahan untuk asma dan gangguan pernafasan lainnya.

Air lemon juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Lemon juga mengandung saponin, yang menunjukkan sifat antimikroba yang membantu mencegah pilek dan flu.

Terakhir, lemon juga membantu mengurangi jumlah dahak yang diproduksi tubuh.

Baca juga: Tips Aman dan Mudah Menghilangkan Cegukan, Termasuk Minum Air Dingin Sedikit-sedikit dan Gigit Lemon

4. Menyeimbangkan Tingkat pH

Lemon adalah salah satu makanan paling basa bagi tubuh.

Air lemon bersifat asam sendiri, tetapi di dalam tubuh kita, mereka bersifat basa (asam sitrat tidak membuat keasaman dalam tubuh setelah dimetabolisme).

Lemon memiliki asam sitrat sebanyak asam askorbat, yaitu asam lemah yang mudah dimetabolisme di dalam tubuh sehingga memungkinkan kandungan mineral lemon membantu membuat darah menjadi alkali.

Anda hanya sakit ketika pH tubuh asam.

Minum air lemon setiap pagi dapat membantu menghilangkan keasaman dalam tubuh, termasuk asam urat pada persendian Anda, yang merupakan salah satu penyebab utama rasa sakit dan bengkak.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Mencampur Jus Lemon dan Minyak Zaitun, Mengatur Kolesterol hingga Diet

5. Membersihkan Kulit

Selain membersihkan wajah, air lemon sangat bagus untuk mencuci tangan dan untuk kulit berminyak.

Komponen vitamin C, serta antioksidan lainnya membantu mengurangi kerutan dan bintik hitam serta melawan radikal bebas.

Vitamin C sangat penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya karena sifat basanya membunuh beberapa jenis bakteri yang diketahui menyebabkan jerawat.

Bahkan, lemon dapat dioleskan langsung ke bekas luka atau bekas penuaan untuk membantu mengurangi penampilannya.

Karena air lemon membersihkan racun dari darah, Anda dapat membantu menjaga kulit bersih dari cacat di dalam maupun di luar.

Selain itu, vitamin C dalam lemon meremajakan kulit Anda dari dalam tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Mencampur Jus Lemon dan Minyak Zaitun, Mengatur Kolesterol hingga Diet

Bagaimana cara menyiapkan air lemon hangat?

Untuk menyiapkan air lemon hangat, gunakan air murni dan harus hangat tetapi tidak mendidih. 

Jangan gunakan air dingin karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memprosesnya dan akan membutuhkan lebih banyak energi untuk memproses air dingin daripada hangat.

Selalu gunakan lemon segar, atau yang organik jika memungkinkan.

Terakhir, pernah menggunakan air lemon kemasan.

Sebaiknya, peras 1/2 lemon ke dalam gelas dan minumlah di pagi hari dengan perut kosong. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Pembunuh & Pemerkosa Laudya Chintya Bella Dituntut Mati, Usai Dirudapaksa Korban Dikubur Hidup-hidup

Baca juga: Mahkamah Syariyah Jantho Berhasil Damaikan Sengketa Waris, Butuh 8 Kali Pertemuan

Baca juga: IRT Asal Bireuen Jadi Korban Pemukulan OTK Saat Masuk Rumah, Uang Rp 200 Ribu Hasil Upahan Raib