Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula dan Susu, Efeknya Luar Biasa Untuk Tubuh

2. Bantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi kopi tanpa gula tau susu dapat membantu menurunkan berat badan. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan, mengonsumsi kafein dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan secara keseluruhan. 

Mengonsumsi kopi tanpa gula atau susu membantu meningkatkan termogenesis, yang meningkatkan produksi energi dan metabolisme tubuh, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori. 

Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Menjaga tekanan darah tetap terkendali

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, karena itu penting untuk menjaga kadarnya tetap terkendali. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, minum kopi tanpa gula atau susu dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Namun, para peneliti dari penelitian yang sama menyarankan meminumnya dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar tekanan darah. 

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian paling umum pada orang-orang di seluruh dunia. 

Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi kafein dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalah Jurnal Ochner menemukan bahwa mengonsumsi kopi dapat bermanfaat bagi jantung. 

Namun, kafein ini hanya akan bermanfaat jika Anda mengonsumsinya tanpa gula atau susu. 

5. Meningkatkan daya ingat