Dokter Zaidul Akbar Sebut Makanan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Sebaliknya Juga yang Merusak Otak

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya makanan yang mendukung kesehatan pencernaan untuk membantu penderita kecemasan, dengan menambahkan rimpang dan makanan tinggi probiotik ke dalam pola makan.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengungkapkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan otak.

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan menyebutkan makanan itu antara lain minyak zaitun extra virgin, alpukat, blueberry, cokelat hitam, telur.

Kemudian daging sapi grass-fed, sayuran hijau, brokoli, salmon, almond, kismis, dan lemak sehat dari kelapa.

Makanan ini kaya akan nutrisi penting seperti omega-3 dan serat yang bermanfaat bagi fungsi otak.

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya makanan yang mendukung kesehatan pencernaan untuk membantu penderita kecemasan, dengan menambahkan rimpang dan makanan tinggi probiotik ke dalam pola makan.

Dokter Zaidul Akbar yang juga praktisi pengobatan sunnah ternama di Indonesia, menyampaikan hal ini melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, dikutip Serambinews.com baru-baru ini. 

Tak hanya makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan saja, tetapi juga sebaliknya, dr Zaidul Akbar juga mengungkap beberapa makanan yang bisa membuat kinerja otak menurun.

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika melewati proses pengolahan seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Konsumsi Minuman Herbal Ini, Batu Ginjal Bisa Hancur

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam

5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)

6. Daging sapi grass fed

Baca juga: Resep Minuman Herbal dari Kunyit untuk Awet Muda, Begini Saran dr Zaidul Akbar

Daging grass fed adalah daging yang berasal dari hewan yang diberi makan rumput alami.

7. Daun yang berwarna hijau tua

8 Brokoli

9. Salmon, (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)

10. Almond

11. Kismis

12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan ya) dan virgin coconut oil.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Anjurkan Konsumsi Obat Herbal Ini untuk Hancurka Batu Ginjal, Tak Perlu Operasi

13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan.

“Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu,” tulis Zaidul Akbar.

Tidak semua dari jenis makanan tersebut harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang juga sebegai pendakwah ini menyebutkan bahwa penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.

Sebab, menurut Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.

Oleh karena itu, Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.

"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)