Kunyah Daun Sirih Setiap Malam Sebelum Tidur, Bisa Berikan Efek Kesehatan yang Luar Biasa, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Daun sirih merupakan salah satu tumbuhan yang bisa dijadikan sebagai obat yang berkhasiat bagi kesehatan.

Tanaman yang memiliki nama ilmiah Piper Betle Linn merupakan tanaman yang mudah dijumpai.

Disamping itu, daun sirih juga cukup mudah dikenali dari daunnya yang berbentuk jantung, memiliki ujung yang runcing, dan teksturnya yang kasar ketika ditekan.

Daun sirih sudah sejak lama dimanfaatkan untuk beragam keperluan, termasuk untuk mengatasi berbagai gangguan yang berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Poltekkes Kemenkes Bandung, penggunaan daun sirih sebagai tanaman obat sudah dilakukan sejak 600 tahun sebelum masehi.

Daun sirih dipcercaya baik untuk kesehatan karena mengandung zat antiseptik yang bermanfaat untuk membunuh kuman.

Sementara itu, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), daun sirih mengandung protein, iodin, sodium, vitamin A, B1, dan B2, asam nikotinat, flavonoid, fenol, tanin, saponin, polifenolat, serta minyak atsiri. 

Kandungan-kandungan tersebut membuat daun sirih menjadi obat yang baik untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan, mulai dari gangguan pada saluran pencernaan, menyembuhkan luka, menjaga mulut dan gigi, mencegah infeksi bakteri, hingga mencegah kenaikan gula darah dan juga kanker.

Biasanya, manfaat-manfaat kesehatan dari daun sirih ini bisa dirasakan dengan cara meminum air hasil rebusan daun sirih. 

Baca juga: Rutin Makan Daun Sirih Sebelum Tidur Bisa Berikan Manfaat Kesehatan Luar Biasa, Simak Khasiatnya

Namun penelitian terbaru menunjukkan, manfaat kesehatan dari tanaman ini juga bisa didapatkan dengan rutin mengunyah daun sirih setiap malam.

Lalu apa saja manfaat yang didapat jika rutin mengonsumsi daun sirih setiap hari?

Manfaat mengunyah daun sirih setiap malam hari

Melansir laman The Health Site dari Kompas.com (28/10/2024), mengunyah daun sirih setiap malam setelah makan dan sebelum tidur memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengunyah daun sirih secara rutin pada malam hari:

1. Mencegah kembung dan asam lambung

Mengunyah satu lembar daun sirih setiap malam dapat membantu pencernaan menjadi lebih baik.

Sebab, daun sirih mengandung banyak minyak esensial yang membantu merangsang pelepasan enzim pencernaan.

Pada gilirannya, enzim tersebut akan meningkatkan kesehatan dan mencegah masalah pencernaan, seperti kembung dan asam lambung.

2. Mencegah sakit gigi dan gusi

Daun sirih dikenal karena sifat antibakterinya yang dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kebersihan mulut.

Mengunyah daun sirih pada malam hari setelah makan, dapat menyegarkan pernapasan, mencegah gigi berlubang, dan mengurangi risiko penyakit gusi.

3. Mencegah insomnia

Mengunyah daun sirih di malam hari dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini sangat direkomendasikan bagi orang yang mengalami gejala insomnia.

Manfaat ini diperoleh karena daun sirih mengandung senyawa tertentu yang memiliki efek menenangkan pikiran dan tubuh.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ternyata Daun Sirih Bisa Mengobati Maag hingga Sembelit, Ini Deretan Manfaat Lain

Faktanya, mengunyah daun sirih di malam hari dapat membantu menenangkan sistem saraf.

4. Mengobati hidung tersumbat dan batuk

Daun sirih juga mengandung khasiat ekspektoran yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat dan batuk.

Anda bisa mempertimbangkan mengunyah daun sirih pada malam hari untuk membersihkan saluran pernapasan, melegakan tenggorokan, dan memperlancar pernapasan.

5. Mengeluarkan racun tubuh

Daun sirih dikenal karena manfaatnya detoksifikasinya.

Oleh karena itu, mengunyah daun sirih pada malam hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

6. Mencegah obesitas

Mengunyah daun sirih setiap malam juga bisa membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas.

Hal ini karena mengunyah daun sirih bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membantu penyerapan nutrisi, dan produksi energi yang lebih baik.

7. Mengendalikan gejala diabetes

Berdasarkan sebuah penelitian, daun sirih mengandung sejumlah senyawa yang terbukti efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Senyawa itu meliputi polifenol, alkaloid, dan flavonoid.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Research Reviews pada 2014 menemukan, ekstrak daun sirih mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Salah satu cara paling efektif mengonsumsi daun sirih untuk mengelola diabetes adalah mengunyahnya sebelum tidur.

Hal ini karena senyawa aktif dalam daun sirih dapat diserap ke dalam alirah darah secara perlahan sepanjang malam.

Namun, perlu diperhatikan bahwa mengunyah daun sirih sebelum tidur sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan karena bisa menimbulkan sariawan, kanker, kerusakan saraf, dan kecanduan.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Daun Sirih yang Jarang Diketahui, Bisa Untuk Obati Sariawan, Begini Caranya

Manfaat daun sirih untuk kesehatan mulut

Disamping itu, daun sirih juga dikenal ampuh dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan mulut.

Daun sirih mengandung zat antiseptik yang bermanfaat untuk membunuh kuman.

Manfaat ini dapat dirasakan dengan merebusnya lalu menggunakan air hasil rebusannya untuk berkumur.

Lalu masalah kesehatan mulut apa saja yang bisa diatasi dengan mengonsumsi air rebusan daun sirih?

Berikut beberapa manfaatnya yang dilansir dari Kompas.com (14/1/2024).

1. Menurunkan plak

Berkumur menggunakan air rebusan daun sirih ternyata berguna untuk menurunkan skor plak, jumlah gigi yang terdapat plak lalu dibagi dengan jumlah permukaan gigi yang diperiksa.

Merujuk penelitian Poltekkes Kemenkes Bandung, manfaat air rebusan daun sirih untuk menurunkan skor plak pernah diujikan kepada 70 sampel ibu hamil di Puskesmas Sungai Jingah Kota Banjarmasin yang dibagi menjadi dua kelompok.

Responden awalnya diminta berkumur menggunakan air rebusan daun sirih dengan konsentrasi enam persen.

Mereka kemudian diminta berkumur selama 30 detik dengan cara 15 detik didiamkan di bawah rongga mulut dan 15 detik didiamkan di atas rongga mulut.

Cara berkumur seperti itu dimaksudkan supaya semua permukaan gigi terkena air rebusan daun sirih secara merata.

Hasil penelitian menunjukkan, skor plak pada kelompok perlakuan awal turun menjadi 2,07 dari 3,55. Sementara kelompok kontrol memperlihatkan penurunan skor plak dari 3,61 menjadi 3,50.

2. Mengobati sakit gigi

Berkumur menggunakan air rebusan daun sirih ternyata dapat mengobati sakit gigi.

Manfaat tersebut dibuktikan peneliti dalam penelitian Universitas Negeri Padang (UN), Sumatera Barat.

Air rebusan daun sirih bisa mengobati sakit gigi karena aktivitas katalitik rebusan daun sirih terhadap kandungan bahan ini, yaitu flavonoid, minyak atsiri, dan fenol beserta turunannya yang berfungsi antibakteri.

Kandungan tersebut berguna untuk membunuh bakteri dan mensterilkan gigi yang sakit.

3. Menyembuhkan sariawan

Sariawan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada mulut karena kondisi ini mengganggu proses mengunyah dan menimbulkan rasa sakit.

Sariawan disebabkan oleh beberapa faktor, seperti stres, perubahan hormon, faktor keturunan, atau kebiasaan merokok.

Untungnya kondisi tersebut dapat diobati dengan berkumur menggunakan air rebusan daun sirih.

Merujuk Majalah "Budidaya dan Manfaat Sirih Untuk Kesehatan", daun sirih terlebih dahulu harus direbus.

Jika sudah, diamkan air rebusan daun sirih sampai dingin dan gunakan untuk berkumur sebanyak tiga kali sehari.

Baca juga: Mulai Tanam di Rumah, Ini 3 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, dr Boyke Bagikan Cara Penggunaannya

4. Menghambat pertumbuhan bakteri

Air rebusan daun sirih juga bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

Manfaat tersebut diketahui dalam penelitian yang dipublikasikan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Nasional, Sukoharjo pada 2022.

Daun sirih bisa menghambat pertumbuhan bakteri karena mengandung senyawa fenol propanoid, tanin, dan minyak atsiri yang terdiri dari betelfenol, kavikol, estragol, augenol, dan karvakol.

Minyak atsiri pada air rebusan daun sirih atsiri adalah komponen fenol alami yang berfungsi sebagai antiseptik yang kuat

Sepertiga dari minyak atsiri tersebut terdiri dari sebagian besar kavikol yang memiliki daya pembunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa.

5. Gusi bengkak

Peradangan pada gusi atau gingivitis dapat menyebabkan gusi bengkak, kemerahan mengkilap, dan licin.

Kondisi gusi yang demikian juga menyebabkan gusi mudah berdarah, terutama ketika menggosok gigi.

Penyebab gingivitis yang memicu gusi berdarah adalah akibat dari plak yang menumpuk pada leher gigi yang tidak dibersihkan.

Merujuk Poltekkes Tasikmalaya, kondisi tersebut dapat diatasi dengan berkumur air rendaman daun sirih.

Air rendaman daun sirih dapat mengatasi gusi bengkak karena mengandung minyak atsiri yang terdiri dari kavikol, eugenol, flavonoid, dan tanin. 

Nah, itu lah sejumlah manfaat daun sirih, di antaranya menyembuhkan sariawan dan gusi berdarah. 

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI