Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Rutin Minum Air Kelapa Bisa Mencegah Berbagai Masalah Kesehatan

SERAMBINEWS.COM - Air kelapa sering menjadi pilihan banyak orang sebagai minuman pelepas dahaga Ketika sedang merasa haus, saat cuaca sedang panas atau usai Lelah beraktivitas.

Ini karena air kelapa mengandung elektrolit serta rasa asin dan manis alami yang menyegarkan tenggorokan.

Namun tidak hanya menyegarkan, mengonsumsi air kelapa murni juga bisa memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dilansir dari webmd, sebagian besar manfaat kesehatan dari air kelapa disebabkan oleh tingginya kadar elektrolit, termasuk potasium, kalsium, dan magnesium.

Bagi orang-orang yang kekurangan mineral penting tersebut, air kelapa bisa menjadi pilihan untuk memperbaiki kondisi kesehatan tubuhnya.

Selain itu, mengonsumsi air kelapa secara rutin juga bisa mencegah beragam penyakit atau masalah kesehatan.

Lalu apa saja penyakit atau masalah gangguan kesehatan yang bisa diatasi dengan meminum air kelapa?

Baca juga: Tips Sehat Konsumsi Ubi ala dr Zaidul Akbar, Kombinasi dengan Kelapa untuk Cegah Lonjakan Gula Darah

Penyakit yang bisa dicegah dengan minum air kelapa

Berikut sejumlah penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan minum air kelapa yang dilansir dari Kompas.com.

1. Mencegah penyakit jantung

Air kelapa mempunyai kandungan kalium tinggi.

Mineral ini berperan penting dalam menjaga tekanan darah.

Diketahui, tekanan darah tinggi menjadi salah satu pemicu penyakit jantung.

Kalium mampu merelaksasikan dinding pembuluh darah dan menangkal efek natrium dalam tubuh.

Ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak air yang pada gilirannya meningkatkan volume darah dan tekanan darah.

2. Mencegah batu ginjal

Penyakit lain yang bisa dicegah dengan mengonsumsi air kelapa yakni batu ginjal, kondisi terjadi penyumbatan pada ginjal dan saluran urine karena adanya “batu”.

Batu-batu tersebut terbentuk dari mineral seperti kalsium yang terkumpul hingga mengkristal pada ginjal.

Sementara, air kelapa dapat meningkatkan produksi sitrat dalam urine, sehingga mencegah batu ginjal.

Sitrat berperan penting dalam menghentikan pembentukan kalsium yang bisa mengkristal.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kelapa Tua Bisa Jadi Obat Jantung, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

3. Mencegah kolitis ulseratif

Konsumsi air kelapa secara rutin juga mampu mencegah masalah pencernaan bernama kolitis ulseratif atau peradangan pada usus besar dan rektum.

Pasalnya, air kelapa bersifat antiinflamasi dan antimikroba.

Bahkan, air kelapa akan menenangkan lapisan usus yang mengalami iritasi akibat radang dan mengurangi rasa sakitnya.

Selain itu, air kelapa diketahui juga bermanfaat untuk bakteri baik di usus yang mampu mendukung proses pencernaan.

4. Mencegah osteoporosis

Rutin mengonsumsi air kelapa dapat menurunkan risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Pasalnya, air kelapa mengandung kalium cukup tinggi, mineral yang berperan dalam memperkuat tulang.

Selain itu, kalium mampu mengatur asam-basa dalam tubuh.

Jika terlalu asam, tubuh akan mengeluarkan kalsium dari tulang untuk menetralkan kelebihan asam tersebut.

Apabila tidak dicegah, penyakit osteoporosis akan meningkatkan risiko tulang keropos.

Baca juga: 4 Manfaat Ini Bisa Diambil dari Buah Kelapa, Dari Air hingga Ampas Bisa Dimanfaatkan

5. Mencegah diabetes

Minum air kelapa secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah, sehingga terhindar dari diabetes.

Air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kerusakan oksidatif.

Keduanya diketahui menjadi faktor penyebab gula darah tinggi.

Manfaat ini berkaitan dengan kandungan magnesium dan senyawa antioksidan cukup tinggi dalam air kelapa.

Meski begitu, perlu ditekankan bahwa manfaat ini bisa didapatkan jika seseorang meminum air kelapa murni tanpa gula tambahan apa pun.

6. Mencegah kerusakan kulit

Manfaat lain dari mengonsumsi air kelapa yakni mencegah kulit menjadi rusak karena dampak dari radikal bebas.

Air kelapa mampu mendukung sistem antioksidan tubuh untuk menetralkan efek radikal bebas.

Selain itu, air kelapa juga mampu membantu melawan jerawat di permukaan kulit karena sifat antimikrobanya.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI