dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Bekatul dan Makanan Kaya Serat untuk Kesehatan

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan mengatakan bekatul bisa diolah menjadi minuman dengan mencampurkannya dengan air hangat, madu, dan garam.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar merekomendasikan bekatul sebagai salah satu sumber serat terbaik untuk kesehatan.

Terutama untuk mengatasi masalah lambung seperti sakit maag.

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan mengatakan bekatul bisa diolah menjadi minuman dengan mencampurkannya dengan air hangat, madu, dan garam.

Selain bekatul, sumber serat lainnya yang disarankan adalah kacang mete, biji bunga matahari, kismis, dan almond.

Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mencegah konstipasi, memaksimalkan penyerapan nutrisi.

Kemudian menjaga daya tahan tubuh, membantu menjaga berat badan ideal, dan menjaga kadar gula darah tetap normal.

Baca juga: Wanita Gemuk Sulit Hamil, dr Boyke Ajarkan Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Termasuk Bagi Pria

Mengonsumsi serat dengan cukup, sekitar 25–35 gram per hari, dapat membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar memberikan rekomendasi makanan kaya serat yang baik untuk tubuh ini beberapa waktu lalu. 

Makanan tersebut mulai dari bekatul hingga empat jenis kacang-kacangan.

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat dipecah menjadi molekul gula oleh tubuh.

Manfaat serat untuk kesehatan bisa Anda dapatkan secara maksimal dengan mengonsumsi setidaknya 25–35 gram serat per harinya.

Ada banyak manfaat serat untuk kesehatan, mulai dari mencegah konstipasi hingga mencegah diabetes.

Nutrisi ini dapat Anda temukan dalam berbagai macam makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, dan sereal.

Baca juga: Cara Olah Bekatul untuk Obat Sakit Maag, dr Zaidul Akbar : Semua Sakit Apa Aja Dikasih Ini Bagus

Hal senada juga diungkapkan oleh dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan yang kerap membagikan resep obat herbal ini mengatakan bahwa serat bisa kita peroleh dari bekatul hingga biji-bijian.