Sebelum Makan Gula Olahan & Bertepung, dr Zaidul Akbar Anjurkan Minum Air Cuka, Apa Manfaatnya?

Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum makan karbohidrat.

Makan karbohidrat setelah sayur dan protein, seperti lalapan.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Sebut Manfaat Luar Biasa Alpukat, Buah Super untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh

Tambahkan biji-bijian ke dalam nasi putih saat memasak.

Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi.

Tambahkan rempah seperti serai, bawang putih, jahe, dan bawang merah ke dalam nasi dan konsumsi bersama.

Lakukan aktivitas ringan, seperti berjalan selama 10 menit atau lebih (sekitar 40 langkah) setelah makan.

Minum campuran cuka (apel, madu, nanas) sebanyak 1 sdt dengan air sebelum makan nasi.

Berpuasa secara teratur untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Sebut Sebab Penyebab Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya

Langkah-langkah ini membantu tubuh mengontrol gula darah, menjaga kesehatan jangka panjang, dan mencegah komplikasi akibat lonjakan gula darah.

Dikutip dari akun Instagramnya, dr Zaidul Akbar mengatakan sebenarnya ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila gula darah naik termasuk berisiko terkena penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya.

dr Zaidul Akbar melanjutkan, tubuh manusia ibarat sebuah mesin, jika ada satu alat yang tidak berfungsi dengan baik pada mesin tersebut, maka akan banyak masalah yang ditimbulkan.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.

Justru kata dr Zaidul Akbar, penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ini bisa juga disebabkan karena naik turunnya gula darah.

Baca juga: Berikut, 5 Obat Alami Batu Ginjal Menurut dr Zaidul Akbar

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.