dr Boyke Ungkap Empat Rahasia Meningkatkan Kesuburan Pria, Mudah Dilakukan Tak Banyak yang Tahu

SERAMBINEWS.COM - Seksolog dr Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan yang berpengalaman, baru-baru ini berbagi informasi penting mengenai cara-cara alami untuk meningkatkan kesuburan pria.

Dalam podcast terbaru, dr Boyke mengungkapkan empat rahasia yang dapat membantu pria menjaga kesehatan reproduksi mereka yang sering kali kurang diperhatikan.

Meskipun sering dianggap sepele, langkah-langkah sederhana ini ternyata bisa memberikan dampak besar terhadap kualitas sperma dan kesuburan secara keseluruhan.

Banyak pria yang tidak menyadari betapa pentingnya kebiasaan sehari-hari dalam mendukung kesuburan, padahal perubahan kecil yang mudah diterapkan dapat membawa hasil yang signifikan. 

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Komed1menit pada Selasa (4/2/2025), dr Boyke mengungkap empat rahasia untuk meningkatkan kesuburan pria, berikut diantaranya:

Pertama, dr Boyke menyarankan agar menjaga pola makan. Utamakan makanan sehat dan hindari makanan 3G yang meliputi gorengan, gula dan garam.

Baca juga: 3 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya ala dr Boyke, Yuk Mulai Tanam di Rumah

Lanjut dr Boyke, makanan yang mengandung tinggi garam berisiko meningkatkan tekanan darah, sementara makanan yang mengandung gula dapat memicu diabetes sehingga berisiko impotensi.

"Makanan yang tinggi garam terutama pada ikan asin, dia bisa meningkatkan tekanan darah. Kalau gula bisa memicu diabetes, faktanya 70 persen penyebab impotensi adalah diabetes. Kemudian gorengan itu lemak, semua yang digoreng itu lemaknya menjadi trans dan lemak trans itu menjadi penyebab kanker dan menyumbat pembuluh darah sehingga aliran darah jadi tidak lancar ke penis dan bersiko menjadi impotensi,"  kata dr Boyke.

Kedua, dr dr Boyke menyarankan agar rutin berolahraga. 

Seseorang yang tidak berolahraga maka pembuluh darahnya sulit untuk melebar sehingga hormon-hormonnya tidak bekerja optimal.

Sebaliknya, rutin olahraga akan membuka pembuluh darah.

Beberapa jenis olahraga yang disarankan adalah olahraga kardio seperti lari, joging dan jalan cepat.

Baca juga: ASI Bisa Kembali Keluar Meski Sudah Lama Berhenti Menyusui, Begini Penjelasan Seksolog dr Boyke

"Kalau orang tidak berolahraga  maka dia pembuluh darahnya sulit untuk melebar dan hormon-hormonnya tidak bekerja optimal, lakukan terutama cardio seperti lari, joging dan jalan cepat itu akan membuka pembuluh darah dan olahraga itu akan melatih endorfin apalagi orang kalau olahraga dia bahagia dan senang itu hormonnya akan pada keluar," sambung dr Boyke.

Ketiga, tidur yang cukup. Tidur yang cukup memang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk meningkatkan kesuburan pria.

Tidur yang berkualitas membantu menjaga keseimbangan hormon yang sangat berpengaruh pada kualitas sperma.