Tips Olah Raga Tetap Menyenangkan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
"Supaya olahraga kita tetap asyik saat kita masih ibadah, yang pertama kita lakukan adalah menjaga motivasi. Tidak perlu buat target baru...
lihat foto
Penting juga untuk tetap menjaga konsumsi air. Dr. Risky mengingatkan masyarakat untuk tetap minum sebanyak delapan gelas atau setara dengan dua liter air per hari.
Selain itu, kualitas tidur juga harus dijaga, dan dr. Risky merekomendasikan tidur siang singkat (short nap) antara 30 menit hingga 1 jam saat berpuasa untuk mengembalikan energi.
Motivasi untuk berolahraga juga dapat lebih terjaga jika dilakukan bersama teman atau keluarga.
"Dengan adanya teman atau keluarga tentu olahraga akan lebih menyenangkan, kalau berkelompok, kayak group exercise itu akan lebih menyenangkan," ujar dr. Risky.
Namun, bagi mereka yang lebih suka berolahraga sendiri, seperti bermain bulu tangkis, sepak bola, atau bersepeda, bisa tetap melakukannya sesuai dengan kebiasaan dan minat masing-masing.
Dengan langkah-langkah yang tepat, olahraga selama bulan puasa tidak hanya bisa dilakukan dengan aman, tetapi juga tetap menyenangkan dan memberi manfaat bagi tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Olahraga Ringan di Bulan Puasa agar Tetap Bugar dan Sehat",
Baca juga: Dikenal Body Goals, Contek Olah Raga Ala Bunga Citra Lestari Di Umur 40 Tahun
| Mau Turunkan Berat Badan Saat Puasa? Pilih Olahraga Ringan |
|
|---|
| Bingung Mau Tetap Olahraga Tapi Sedang Puasa? Contek Triknya |
|
|---|
| Sehat dan Segar dengan Berolahraga Saat Puasa Ramadhan, Ini Kiat-kiatnya agar Tidak Lemas |
|
|---|
| Tetap Bugar Saat Puasa Ramadhan 2025! Begini Strategi Olahraga yang Aman dan Efektif |
|
|---|
| Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu Terbaik Melakukannya? |
|
|---|
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.