Baca tanpa iklan
Buah musim panas ini sarat dengan citrulline, asam amino yang diubah tubuh menjadi arginin, dan arginin membantu menurunkan berat badan.
Semangka memiliki jumlah kalori yang rendah, meskipun sangat manis secara alami.
Buah ini juga telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme.
Anda dapat menambahkan semangka ke dalam menu diet dengan mengonsumsinya sebagai camilan menyegarkan, jus, atau menambahkannya ke salad.
Baca juga: Simak, 7 Manfaat Buah Nenas untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan
3. Stroberi
Buah beri yang bergizi tinggi ini mengandung vitamin C, mangan, folat dan potasium, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.
Dibandingkan dengan buah beri lainnya, stroberi memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis juga. Ada kurang dari 50 kalori dalam satu cangkir (152 gram) stroberi.
4. Pepaya
Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C dan vitamin A, folat, serat makanan, kalsium, kalium, dan asam lemak omega-3.
Satu cangkir (140 gram) pepaya hanya memiliki 55 kalori.
Baca juga: Ternyata, Buah Naga Bisa Kendalikan Gula Darah, Yuk! Coba Rutin Mengosumsinya
5. Jeruk bali
Dikemas dengan vitamin C, mengonsumsi jeruk bali dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap seimbang.
Jeruk bali atau dikenal grapefruit lebih baik bila dikonsumsi pada suhu kamar, oleh karena itu, lebih baik untuk menghindari menyimpannya di lemari es.
Selain itu, jeruk bali juga membantu dalam mengaktifkan metabolisme tubuh, yang mengarah ke proses pembakaran lemak ekstra lebih cepat.
Untuk kandungan kalorinya, terdapat 52 kalori dalam Setengah buah jeruk (123 gram).