Ibu Menyusui Boleh Makan Mi Instan? Ini Penjelasan dr Boyke Soal Risiko dan Kebutuhan Protein

SERAMBINEWS.COM - Ibu menyusui kerap bertanya-tanya, apakah aman mengonsumsi mi instan saat masa pemberian ASI?

Seksolog sekaligus pakar kesehatan reproduksi, dr Boyke Dian Nugraha, memberikan penjelasan terkait hal tersebut, bolehkah ibu menyusui makan mi instan?

Dalam tayangan yang dikutip Serambinews.com dari akun TikTok Klinik Pasutri pada Jumat (6/2/2026), dr Boyke menjelaskan bahwa mi instan pada dasarnya bukan pilihan makanan ideal bagi ibu menyusui karena kandungan gizinya yang terbatas.

“Mi instan itu kita harus lihat kandungan gizinya. Itu hanya karbohidrat saja loh isinya,” ujar dr Boyke.

Menurutnya, wanita yang sedang menyusui membutuhkan asupan protein yang tinggi guna menunjang kualitas air susu ibu (ASI).

Protein berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang bayi, termasuk mencegah risiko stunting serta menunjang kecerdasan anak.

Baca juga: Sudah Program Hamil Tapi Gagal? dr Boyke Bongkar 4 Kesalahan Pasutri, Nomor 3 Sering Diremehkan

“Sementara ketika menyusui, seorang wanita membutuhkan protein yang tinggi sehingga kualitas air susu ibu menjadi lebih baik,” jelasnya.

Ia menambahkan, sumber protein yang baik salah satunya dapat diperoleh dari ikan gabus.

Ikan ini dikenal memiliki kandungan protein dan albumin yang tinggi, yang tidak hanya baik untuk ibu menyusui tetapi juga membantu proses penyembuhan luka, termasuk luka operasi.

“Kita punya untuk protein yang tinggi itu terbuat dari gabus. Itu bisa untuk menyusui, bisa untuk penyembuhan luka operasi,” katanya.

Lebih lanjut, dr Boyke mengingatkan bahwa asupan gizi ibu menyusui sangat berpengaruh terhadap kesehatan anak.

Karena itu, ia menyarankan agar para ibu lebih memperbanyak konsumsi makanan berprotein dibandingkan mi instan yang minim nutrisi.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Benarkah Warna Tumit Kaki Bisa Menebak Warna Area Intim? Ini Penjelasan dr Boyke

“Karena bagaimanapun juga orang menyusui itu mengharapkan agar anaknya tidak stunting ataupun anaknya mengalami kecerdasan yang oke. Jadi enggak usah makan mi instan lah, banyak makan protein,” tegasnya.

Meski demikian, konsumsi mi instan sesekali bukan berarti dilarang sepenuhnya.

Namun, ibu menyusui tetap dianjurkan untuk mengutamakan pola makan seimbang dengan kandungan protein, vitamin, dan mineral yang cukup demi mendukung kualitas ASI dan kesehatan bayi.

Sudah Program Hamil Tapi Gagal? dr Boyke Bongkar 4 Kesalahan Pasutri, Nomor 3 Sering Diremehkan