Kesehatan
6 Buah-buahan Tinggi Vitamin C Selain Jeruk, Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang memiliki banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh.
lihat foto
Anda akan memperoleh sekitar 20 miligram vitamin C dari tomat berukuran sedang, jika Anda memakannya mentah.
Kadar vitamin C akan menurun saat Anda memasak tomat.
Namun, antioksidan yang disebut likopen akan meningkat.
Baca juga: Sakitnya Dikhianati Teman Sendiri, Warseno Robohkan Rumah usai Lihat Istri Selingkuh di Ruang Tamu
4. Kembang kol
Secangkir bunga kenanga mengandung sekitar 40 miligram vitamin C.
Bunga ini juga merupakan sumber vitamin K, folat, dan serat yang baik.
Anda dapat memakannya mentah, mengukusnya, atau memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun.
5. Pepaya
Secangkir mengandung semua vitamin C yang Anda butuhkan untuk hari itu, sekitar 90 miligram.
Buah juga kaya akan karoten, flavonoid, vitamin B, folat, kalium, magnesium, dan serat.
6. Stroberi
Secangkir camilan seukuran gigitan ini mengandung sekitar 85 miligram vitamin C.
Makanan ini juga rendah kalori dan tinggi serat serta berbagai antioksidan.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Makanan Tinggi Vitamin C Selain Jeruk, Ada Pepaya dan Stroberi
| 6 Fakta Kesehatan Jahe yang Jarang Diketahu, Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi |
|
|---|
| Daftar Minuman Sehat untuk Bakteri Baik Usus, Termasuk Teh Hijau hingga Air Kelapa |
|
|---|
| Daftar Buah yang Dapat Meningkatkan Asupan Magnesium, Penting untuk Saraf dan Kesehatan Tulang |
|
|---|
| 5 Fakta Menopause Dini Menurut dr Boyke, dari Kasus Wanita 46 Tahun yang Sudah 4 Tahun Tak Haid |
|
|---|
| Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula, Dapat Meningkatkan Kesehatan |
|
|---|
![[FULL] Pakar: Prabowo Tanggungjawab Whoosh Bukti Jadi Pelindung Jokowi, Fase Geng Solo Berantakan](https://img.youtube.com/vi/sFZRRPEHZQ4/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.