7 Kebiasaan yang Bikin Testosteron Anjlok Lebih Cepat, dr Boyke: Nomor 3 Sering Dianggap Sepele Pria

Kebiasaan merokok juga menjadi pemicu penting.

Zat kimia dalam rokok mengganggu aliran darah dan menurunkan produktivitas hormon.

“Ditambah merokok, penurunannya lebih tinggi lagi,” kata dr Boyke.

5. Minum Alkohol

Alkohol memiliki efek langsung pada sistem hormon.

dr Boyke menambahkan bahwa minuman keras ikut mempercepat penurunan testosteron jika dikonsumsi bersama kebiasaan buruk lainnya.

Baca juga: Andhika Pratama Akui Hubungan Suami Istri Terganggu Gegara Anak Tidur Bareng, dr Boyke: Salah Besar!

6. Tidak Menjaga Berat Badan Ideal

Masalah berat badan biasanya berkaitan dengan pola makan tidak sehat dan minim olahraga, dua hal yang menggerus testosteron.

7. Tidak Mengonsumsi Makanan Penunjang Hormon

Ada makanan-makanan tertentu yang bisa membantu menjaga testosteron tetap stabil.

dr Boyke mencontohkan, “Salah satunya yaitu itu ya cokelat.”

Cokelat dapat membantu meningkatkan respons tubuh secara alami.

Meski begitu, penurunan hormon adalah proses alami yang tak bisa dicegah sepenuhnya. “Tetap terjadi. Mau diapain,” ulang dr Boyke.

Namun, gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat laju penurunan tersebut.

“Yang bisa membantu mencegah betul adalah olahraga, pola makan sehat,” tutupnya.

(Serambinews.com/Firdha)