Kesehatan
Daftar Makanan Tinggi Serat untuk Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah, Apa Saja?
Serat ini bekerja dengan memperlambat proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat di usus.
Editor:
Amirullah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-tinggi-serat-kidsgridid.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-sehat-yang-dapat-mengontrol-kadar-gula-darah.jpg)
Satu cangkir kubis parut mengandung 2 gram serat per sajian.
Serat dalam kubis berkontribusi pada penurunan resistensi insulin dengan memengaruhi regulasi gula darah.
Memprioritaskan sayuran kaya serat dan non-tepung dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Beberapa laporan memperkirakan, mengonsumsi 25 hingga 38 gram serat per hari dari berbagai sayuran dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sekitar 26 persen.
Usahakan untuk mengonsumsi 25 hingga 35 gram serat per hari, karena jumlah ini dikaitkan dengan keseimbangan gula darah yang lebih baik.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Makanan Tinggi Serat yang Mendukung Keseimbangan Kadar Gula Darah
Berita Terkait: #Kesehatan
| 8 Penyebab Pria Mengalami Rambut Rontok hingga Kebotakan, Mulai dari Hormon hingga Gaya Hidup |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/8-Penyebab-Pria-Mengalami-Rambut-Rontok-hingga-Kebotakan.jpg)
|
|---|
| Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan Kulit, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Pakainya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Pria-59-Tahun-Ditangkap-usai-Pukul-Kepala-Istri-dengan-Kulit-Pisang-Diancam-Pasal-Penyerangan-KDRT.jpg)
|
|---|
| Kebiasaan Sepele yang Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2, Coba Lakukan Mulai dari Sekarang |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg)
|
|---|
| 4 Manfaat Penting Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Simak Daftar Makanan Tinggi Kalsium |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kalsium.jpg)
|
|---|
| Fakta Minum Rendaman Air Biji Chia Bagus untuk Tubuh, Dapat Kontrol Gula Darah |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-biji-chia-berikut-ini-manfaat-konsumsi-air-biji-chia-setiap-pagi-kontan.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/8-Penyebab-Pria-Mengalami-Rambut-Rontok-hingga-Kebotakan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-hasil-cek-kolesterol.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pakar-kesehatan-dan-seksologi-Dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kalsium.jpg)