Kesehatan
Nyeri Sendi Mendadak di Malam Hari? Ini Tanda Asam Urat Tinggi dan Cara Mengatasinya
Asam urat tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat dan kerap mengganggu aktivitas sehari-hari.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/seseorang-yang-mengeluhkan-sakit-lutut-akibat-asam-urat.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Seksolog-dr-Boyke-mengungkap-penyebab-dan-cara-mengatasi-gatal-di-area-kewanitaan.jpg)
Alkohol dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi asam urat.
Sementara itu, minuman manis terutama yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa juga bisa meningkatkan kadar asam urat.
Mengurangi kedua jenis minuman ini menjadi langkah yang sangat dianjurkan.
5. Tambahkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat diperoleh dari jeruk, lemon, kiwi, serta berbagai jenis buah beri.
Nutrisi ini diketahui membantu menurunkan kadar asam urat ketika dikonsumsi secara teratur.
6. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan berserat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu mengatur kadar asam urat sekaligus menjaga keseimbangan gula darah.
7. Konsumsi Kopi Secukupnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan ekskresi asam urat sehingga membantu menurunkan kadarnya.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Cara Ampuh Menurunkan Asam Urat Tinggi agar Tidak Kambuh
| Mengapa Gula dan Garam Berefek Buruk untuk Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-gula-dan-garam.jpg)
|
|---|
| Fakta Kesehatan Sawi Putih, Sayuran Kaya Nutrisi yang Bagus untuk Tubuh, Dapat Turunkan Berat Badan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-sawi-putih-berikut-ini-fakta-sawi-putih-yang-bagus-untuk-kesehatan.jpg)
|
|---|
| Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Perut Kembung, Termasuk Makanan Sehat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kromium.jpg)
|
|---|
| 5 Pemeriksaan Wajib Sebelum Program Hamil Menurut dr Boyke, Jangan Asal Promil Tanpa Cek Ini |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pakar-kesehatan-dan-seksologi-Dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
|
|---|
| 4 Pola Hidup Sehat Wajib Dijaga Pria agar Tak Cepat Andropause, dr Boyke: Indikatornya Perut Buncit |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kromium.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/pakar-kesehatan-dan-seksologi-Dr-Boyke-Dian-Nugraha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-boyke-menjelaskan-soal-fetish.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Berikut-ini-fakta-kesehatan-konsumsi-buah-jeruk-secara-teratur-bagus-untuk-tubuh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/camilan-sehat-kaya-nutrisi-yang-bagus-untuk-kesehatan-jantung.jpg)