Setelah Makan Malah Terasa Lelah dan Ngantuk, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

SERAMBINEWS.COM - Mengantuk setelah makan mungkin hampir dirasakan oleh setiap orang.

Apalagi setelah lelah beraktifitas kemudian istirahat dan makan, biasanya malah membuat orang cenderung menjadi malas untuk kembali bergerak.

Melansir Medical News Today, kondisi ini bisa jadi akibat alami dari pola pencernaan dan siklus tidur.

Beberapa jenis makanan dan waktu makan juga dapat membuat orang merasa sangat lelah setelah makan.

Penurunan tingkat energi setelah makan disebut mengantuk postprandial.

Ada banyak versi tentang penyebab kelelahan setelah makan yang diungkapkan oleh para peneliti.

Tetapi pada umumnya, mereka setuju bahwa kondisi lelah atau mengantuk setelah makan adalah respons alami dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Bagi yang penasaran, berikut adalah informasi mengenai hal yang mungkin menjadi sebab timbulnya rasa ngantuk atau lelah setelah makan, sekaligus cara mengatasinya yang dirangkum dari Medical News Today.

Baca juga: 11 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Cepat Mengantuk dan Lelah, Termasuk Nasi Hingga Susu

Baca juga: Ini 5 Penyebab Muncul Lingkaran Hitam di Mata, Bukan Cuma Kurang Tidur

Baca juga: Begini Durasi Tidur Siang yang Baik untuk Memperoleh Manfaatnya dan Membuat Otak Fokus

Jenis makanan yang dimakan

Makanan kaya protein dan karbohidrat bisa membuat orang merasa lebih mengantuk dibanding makanan lain.

Beberapa peneliti percaya bahwa seseorang merasa lelah setelah makan karena tubuh mereka memproduksi lebih banyak serotonin.

Zat kimia ini berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Sementara itu, pada banyak makanan yang kaya protein terdapat kandungan asam amino atau yang disebut dengan triptofan.

Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi serotonin.