6 Makanan untuk Membantu Melawan Batu Empedu

Plus, soba menjaga kadar lemak tubuh Anda tetap rendah, karena kaya akan serat tidak larut.

Soba memberi kita vitamin B dan E dan merupakan sumber mineral yang sangat baik.

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang sangat menyukai roti, pilihan terbaik adalah mengganti roti biasa dengan roti yang terbuat dari soba.

Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan

3. Buah jeruk

Buah jeruk memiliki khasiat yang merangsang pengeluaran empedu dan melawan batu empedu. Inilah mengapa buah jeruk cocok dimasukkan ke dalam makanan harian Anda.

Selain itu, jus buah jeruk mengandung pektin, sebuah zat yang diperlukan untuk menghilangkan batu empedu.

Untuk menikmatinya, hindari membeli jus jeruk yang yang dijual di pasaran. Pilihan terbaik adalah makan buah utuh.

Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan semua serat dan nutrisi yang ada di dalam kulit dan daging buahnya.

Selain itu, saat Anda meminum jus itu sendiri, Anda berisiko mengalami lonjakan glukosa yang dapat mengubah area lain dari kesehatan Anda.

4. Makanan kaya lesitin

Ada komponen dalam empedu seperti lesitin atau fosfolipid yang bertugas menjaga batu empedu agar tidak terbentuk.

Jika komponen ini tidak ditemukan dalam jumlah yang benar, batu empedu muncul.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung komponen ini, Anda akan membantu mengurangi ukuran dan risiko pembentukan batu tersebut.

Baca juga: Sering Konsumsi Minuman Boba? Simak Bahaya Kesehatan Hingga Masalah Kulit yang Mengintai

Baca juga: Kondisi Makin Parah, Warga Diingatkan tak Lagi Beraktivitas di Blok Longsoran Kuta Cot Glie

Di antara makanan yang mengandung lesitin adalah: Kedelai, kacang-kacangan, kacang garbanzo dan kacang polong.

Sebaiknya, konsumsi makanan ini setiap hari dengan dimasukkan ke dalam menu harian Anda.