Mau Turunkan Berat Badan? Wajib Sertakan 5 Makanan Sehat dan Rendah Kalori Ini dalam Menu Diet Anda

2. Asparagus

Makanan sehat lain yang harus Anda makan lebih teratur adalah asparagus.

Asparagus termasuk salah satu makanan rendah kalori terbaik.

Seberapa sering Anda makan sayuran ini? Jika jawabannya "tidak terlalu sering", Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsinya lebih banyak.

Baca juga: Sungguh Bejat Abang Ipar Ini, Nekat Rudapaksa Gadis Disabilitas di Toilet Saat Istri di Rumah

Asparagus mengandung sekitar 27 kalori per cangkir. Selain itu, sayuran ini merupakan diuretik alami yang membantu menghilangkan cairan yang menumpuk.

Jika Anda minum banyak alkohol atau tidak makan dengan sehat, asparagus adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan alkohol dan racun yang menumpuk.

Sayuran ini juga kaya zat besi, vitamin A dan E, folat, dan protein.

Baca juga: Manfaat Jambu Biji Bantu Sistem Imun Tubuh Hingga Mengontrol Diabetes, Cocok juga Bagi yang Diet

3. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang sangat sehat, mudah dibuat dan kaya protein.

Brokoli hanya mengandung 31 kalori per cangkir.

Padahal, brokoli dianggap sebagai makanan super dan sebaiknya Anda mengkonsumsinya beberapa kali dalam seminggu.

Baca juga: Di Rumahnya Ia Dinodai, Gadis Kecil Cerita Pada Ibu Tentang Kebejatan Ayahnya

Brokolo kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Selain itu, dapat membantu mengurangi risiko kanker .

Jika Anda ingin menambahkan rasa, kombinasikan dengan keju, yogurt, dan segenggam sayuran lainnya untuk membuat salad brokoli yang lezat dan bergizi tinggi.

Untuk menghindari peningkatan kalori, sebaiknya untuk tidak menambahkan saus salad olahan ke dalamnya.

Pilihlah yogurt atau minyak sayur dan hindari mayones komersial dan dressing.

Baca juga: Ketahuilah, Teh Hijau Bisa Bikin Lemak Rontok, Coba Minum di Waktu Ini Agar Diet Sukses