Selain Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Minuman Lainnya yang Dapat Hilangkan Kantuk, Alami dan Mudah

SERAMBINEWS.COM - Tak hanya kopi, ada juga minuman alami yang bisa menghilangkan kantuk. 

Hal ini sebagaimana disampaikan ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakat obat herbal, dr Zaidul Akbar. 

Rasa kantuk berlebihan merupakan hal yang sangat menganggu, kondisi ini membuat orang yang mengalaminya merasa tidak nyaman, apalagi saat bekerja atau dalam perjalanan.

Untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Kopi mungkin menjadi pilihan teratas dalam daftar minuman penghilang ngantuk.

Dengan kandungan kafein tinggi, kopi memang bisa membantu kita merasa lebih segar dan terjaga.

Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menganjurkan batasan konsumsi kopi 400 miligram per hari.

Baca juga: Resep Cara Membuat Air Isotonik Luar Biasa dengan 2 Bahan Ini, dr Zaidul Akbar: Powerfull Luar Biasa

Satu cangkir kopi diperkirakan mengandung sekitar 80-100 miligram kafein.

Menurut Mayo Clinic, minum kopi lebih dari empat cangkir sehari berpotensi menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala, insomnia, detak jantung lebih cepat, dan tremor otot.

Memilih minuman penghilang ngantuk selain kopi bisa membantu mengurangi asupan kopi harian demi mencegah risiko kesehatan serius.

Lantas, minuman apa yang bisa kita konsumsi selain kopi untuk menghilangkan rasa kantuk?

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Senin (22/5/2023), alumnus Fakultas Kedokteran UNDIP itu mengatakan bahwa, rasa kantuk disebabkan karena tidak sehatnya pola hidup yang Anda jalani, mulai dari makanan hingga jadwal tidur.

"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya. Lalu, jangan banyak sarapan yg mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.

Baca juga: Ternyata Kulit Pisang Bisa Jadi Skincare Alami, Begini Cara Pengaplikasiannya Kata dr Zaidul Akbar

Biasanya, untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Namun, selain kopi, Anda bisa memilih minum empat jenis air berikut ini pada pagi hari, yaitu :

1. Air putih
2. Air madu
3. Infused water
4. Air rimpang