Dokter Zaidul Akbar Sebut Makanan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Sebaliknya Juga yang Merusak Otak

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya makanan yang mendukung kesehatan pencernaan untuk membantu penderita kecemasan, dengan menambahkan rimpang dan makanan tinggi probiotik ke dalam pola makan.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengungkapkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan otak.

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan menyebutkan makanan itu antara lain minyak zaitun extra virgin, alpukat, blueberry, cokelat hitam, telur.

Kemudian daging sapi grass-fed, sayuran hijau, brokoli, salmon, almond, kismis, dan lemak sehat dari kelapa.

Makanan ini kaya akan nutrisi penting seperti omega-3 dan serat yang bermanfaat bagi fungsi otak.

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya makanan yang mendukung kesehatan pencernaan untuk membantu penderita kecemasan, dengan menambahkan rimpang dan makanan tinggi probiotik ke dalam pola makan.

Dokter Zaidul Akbar yang juga praktisi pengobatan sunnah ternama di Indonesia, menyampaikan hal ini melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, dikutip Serambinews.com baru-baru ini. 

Tak hanya makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan saja, tetapi juga sebaliknya, dr Zaidul Akbar juga mengungkap beberapa makanan yang bisa membuat kinerja otak menurun.

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika melewati proses pengolahan seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Konsumsi Minuman Herbal Ini, Batu Ginjal Bisa Hancur

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry