Zaidul Akbar Sebut 13 Makanan Ini Bisa Bikin Cerdas, Juga Ungkap Makanan yang Dapat Melemahkan Otak

Selain itu, dr Zaidul Akbar, menganjurkan penderita kecemasan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, probiotik, serta rempah-rempah guna memperbaiki pencernaan, yang berhubungan erat dengan kesehatan mental. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyebutkan bahwa jenis makanan tertentu dapat memengaruhi kinerja otak, baik mempercepat maupun memperlambatnya.

Makanan seperti minyak zaitun extra virgin, alpukat, blueberry, cokelat hitam, dan daging grass-fed dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan.

Selain itu, dr Zaidul Akbar, menganjurkan penderita kecemasan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, probiotik, serta rempah-rempah guna memperbaiki pencernaan, yang berhubungan erat dengan kesehatan mental. 

Pemilihan makanan ini disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.

Dokter Zaidul Akbar menyampaikan hal ini melalui Instagramnya @zaidulakbar, yang dikutip Serambinews.com baru-baru ini. 

Ia juga mengatakan tentang apa saja makanan yang bisa membantu kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.

 Baca juga: Stop Makan Malam, Ini Manfaatnya Kata dr Zaidul Akbar, Ternyata Kebiasaan Nabi SAW

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan?

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat