Inilah Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk, Tingginya Vitamin C Baik untuk Kekebalan Tubuh

Para peneliti mencatat bahwa jus jeruk mengurangi peradangan, yang menyebabkan banyak penyakit kronis.

5. Membantu Penyerapan Zat Besi

Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu tubuh menyerap zat besi. 

Zat besi memungkinkan tubuh menggunakan oksigen dengan lebih baik, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan. 

Mendapatkan zat besi yang cukup sangat penting bagi orang-orang pramenopause yang kehilangan zat besi selama menstruasi.

Zat besi sangat penting bagi orang yang menjalankan pola makan nabati. 

Tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati lebih lambat daripada dari sumber hewani.

6. Mencegah sakir kronis

Jeruk mengandung flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi,  antivirus, dan antimikroba.

Penelitian telah menemukan bahwa  antioksidan  membantu melindungi sel dari kerusakan. 

Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan yang terkait dengan diabetes, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 terhadap lebih dari 82.000 orang menemukan bahwa asupan flavonoid yang tinggi menurunkan risiko depresi, terutama di kalangan individu yang lebih tua.

Minum jus jeruk setiap hari juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.

Kadar kolesterol yang sehat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

7. Cegah risiko kanker