Manfaat Makan Pisang Saat Sahur dan Buka Puasa, Dapat Mengembalikan Energi dengan Cepat

Pisang kaya akan serat larut, di mana serat larut ini akan melebur dalam cairan untuk membentuk gel selama proses pencernaan. 

Pisang mentah atau yang masih berwarna hijau mengandung pati resisten, yaitu sejenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. 

Kedua jenis serat ini dapat membantu memoderasi kadar gula darah setelah makan dan mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut. 

Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang mungkin tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada orang yang tidak menderita diabetes. 

Namun, bagi mereka yang menderita diabetes, makan dalam porsi besar dalam sekali makan dapat menyebabkan kadar gula darah naik terlalu tinggi. 

Oleh karena itu, baiknya penderita diabetes mengonsumsi satu pisang dalam satu waktu. 

5. Tingkatkan kesehatan ginjal

Kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah. 

Pisang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal karena termasuk sumber kalium yang baik. 

Studi tahun 2019 yang melibatkan lebih dari 50.000 orang dengan penyakit ginjal kronis tahap awal mengaitkan kalium dengan tekanan darah yang lebih rendah dan perkembangan penyakit ginjal yang lebih lambat. 

Namun, beberapa orang yang menderita penyakit ginjal stadium akhir atau sedang menjalani dialisis perlu membatasi asupan kalium.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Manfaat Makan Pisang Saat Buka Puasa, Salah Satunya Kembalikan Energi yang Hilang dengan Cepat

Baca juga: Boleh Menunda Mandi Wajib Saat Puasa Asal Tidak Lewati Waktu Ini, Buya Yahya Ingatkan Satu Hal Ini