Penting untuk Busui! 3 Makanan Andalan agar ASI Lancar, dr Boyke: Bisa Bantu Pulih Usai Melahirkan

SERAMBINEWS.COM - Baru melahirkan dan ingin produksi ASI tetap lancar? Nah, Moms nggak perlu bingung lagi! 

dr Boyke, dokter kandungan sekaligus pakar kesehatan reproduksi ternama di Indonesia, membagikan tips penting seputar makanan yang wajib dikonsumsi ibu menyusui. 

Tiga jenis makanan ini nggak cuma bantu memperlancar ASI, tapi juga mendukung pemulihan pasca melahirkan. Yuk, simak apa aja rekomendasinya!

Lewat akun TikTok miliknya, dr Boyke membagikan apa saja yang harus dikonsumsi pada ibu yang baru saja melahirkan sang buah hati. 

Selain dapat membantu produksi Air Susu Ibu (ASI), pola makan berikut bisa membantu menjaga bentuk tubuh ibu usai melahirkan.

Seperti diketahui, pada minggu-minggu awal setelah melahirkan, seorang ibu umumnya akan fokus mengurus sang bayi.

Baca juga: Cara & Tips Memilih Anak Laki-laki atau Perempuan pada Kehamilan Diungkap dr Boyke, Bisa Diusahakan

Tapi perlu diingat juga, penting bagi Moms menjalani perawatan tubuh setelah melahirkan.

Perawatan tubuh setelah melahirkan dibutuhkan agar moms bisa beradaptasi pada perubahan sebagai ibu baru dan membantu masa pemulihan.

Dalam hal ini, dr Boyke melalui akun TikTok Klinik Pasutri membagikan beberapa cara untuk merawat tubuh pasca melahirkan.

Apa saja perawatan yang perlu dilakukan Moms pasca melahirkan? Berikut penjelasan selengkapnya.

"Buat kalian yang ibu-ibu yang setelah melahirkan, perhatikan beberapa hal ini," kata dr Boyke dikutip Kamis (24/4/2025).

dr Boyke mengatakan, usai Moms melahirkan, hal yang pertama harus diperhatikan pertama kali adalah pola makan. 

Baca juga: dr Boyke Ungkap Cara yang Benar Hitung Masa Subur, Penting Buat Pasutri yang Mau Cepat Hamil

Apalagi ibu butuh asupan menyusui untuk sang buah hati maka dalam hal ini penting memperhatikan asupan makanan yang masuk.

Ada tiga makanan yang paling direkomendasikan oleh dr Boyke, berikut diantaranya adalah:

• Konsumsi makanan yang tinggi protein
• Konsumsi banyak sayur-sayuran terutama daun katuk
• Rutin minum susu

"Pertama perhatikan asupan makanan, inget ya setelah melahirakan itu butuh menyusui, artinya mesti banyak makan makanan yang mengandung tinggi protein agar anaknya juga sehat, minum susu, banyak makan sayur terutama daun katuk, itu juga bisa menambah air susu ibu," sambung dr Boyke.

Di samping menjaga pola makan, ibu yang baru melahirkan juga penting untuk menurunkan berat badan untuk menjaga penampilan.

Baca juga: Rahasia Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita, Cukup Lakukan 4 Langkah Mudah Ini Kata dr Boyke

Usahakan sambil memberikan air susu ibu atau ASI tapi tetap menjaga berat badan.

"Kedua adalah turunin berat badan, ini sangat penting sambil berikan ASI tapi berat badan tetap dijaga," timpal dr Boyke. 

Terakhir, perawatan pasca melahirkan yang tak kalah penting adalah menjaga tubuh agar kembali cantik. 

Tubuh ibu pasca melahirkan tentu terdapat bagian tubuh yang mengalami stretch mark dan kehitaman pada bagian lipatan seperti selangkangan.

Bagian tubuh tersebut usahakan mendapat perhatian lebih untuk menghilangkan bekasnya, dalam hal ini dr Boyke menganjurkan para Moms menggunakan produk yang aman yang dapat menghilangkan bekas-bekas tersebut. 

"Umumnya ada bagian-bagian tubuh yang hitam, ketiak, selangkangan dan leher, bekas-bekas melahirkan itu bisa dirawat dengan produk pencerah yang terpercaya," pungkasnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)