Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian telah meneliti efek bubuk mangga kering dan menemukan bahwa secara positif dapat mengurangi glukosa darah, glukosa darah puasa, dan lingkar pinggul pada orang gemuk.
Selain itu, obesitas terkait dengan banyak penyakit kronis, dengan diabetes tipe 2 berada di urutan teratas.
7. Daun salam
Daun salam bermanfaat untuk pengelolaan diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 1-3 gram daun salam per hari dapat menurunkan komplikasi penyakit diabetes seperti penyakit jantung.
Daun salam juga dapat membantu meningkatkan status antioksidan, fungsi sel dan metabolisme lipid.
Baca juga: Subhanallah! Shalat Dhuha Bisa Sembuhkan Diabetes, Benarkah? Ini Penjelasannya
8. Kapulaga
Kapulaga, bumbu yang sering ditemui pada daging semur ini dapat secara efektif meningkatkan kadar glukosa pada orang dewasa yang sehat karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan hipolipidemiknya.
Kapulaga juga dapat membantu mengatur energi, meningkatkan fungsi sel dan merangsang sel pankreas untuk melepaskan dan memanfaatkan insulin dengan benar.
9. Cengkeh
Hati berperan penting dalam menjaga kadar glukosa dengan menyimpan kelebihan glukosa.
Disfungsi hati dapat menyebabkan gangguan homeostasis glukosa dan diabetes tipe 2.
Baca juga: 5 Pilihan Vitamin dan Mineral untuk Kurangi Stres dan Depresi di Tengah Pandemi Covid-19
Sebuah penelitian mengatakan bahwa polifenol seperti asam galat, katekin dan quercetin dalam cengkeh membantu menjaga fungsi hati dan mengubah glikogen hati menjadi glukosa, sehingga dapat mengatasi diabetes.
10. Oregano
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa oregano mengandung antioksidan kuat yang disebut carvacrol yang dapat menyebabkan sedikit penurunan kadar glukosa, bersamaan dengan penurunan total kolesterol tubuh secara signifikan.