Fakta Anggur Sumber Nutrisi yang Baik untuk Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Kanker

Anggur dapat menurunkan gula darah dan membantu mengelola diabetes. 

Indeks glikemik (IG), yang mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah, tergolong sedang. 

Makanan dengan IG sedang tidak meningkatkan gula darah terlalu cepat, yang ideal bagi penderita diabetes. 

Kandungan serat dan antioksidan dalam buah anggur juga berperan dalam pengelolaan diabetes. 

Resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam anggur, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin. 

Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel-sel Anda.

3. Mendukung kesehatan jantung

Anggur juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam berbagai cara. 

Sebuah studi menemukan, senyawa resveratrol dalam anggur mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Resveratrol juga dapat menangkis pengerasan arteri, mencegah stroke, serangan jantung, hingga menurunkan tekanan darah. 

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Satu cangkir anggur memasok 121 gram air, yang mendukung hidrasi tubuh. 

Tetap terhidrasi membantu membuang limbah dalam tubuh melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar. 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga membantu mempertahankan suhu normal, melumasi sendi, dan melindungi sumsum tulang belakang.

5. Mencegah kanker