Fakta Anggur Sumber Nutrisi yang Baik untuk Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Kanker

Mendapatkan tidur yang cukup adalah kunci, karena kurang tidur dapat dikaitkan dengan risiko kesehatan seperti diabetes, stroke, hipertensi, dan kegemukan. 

9. Bagus untuk kesehatan mata

Dua pigmen yang terdapat pada anggur, yaitu lutein dan zeaxanthin, dapat melindungi kesehatan mata. 

Pigmen-pigmen ini membantu untuk meningkatkan kontrol visual, meningkatkan jangkauan visual, dan mengurangi ketidaknyamanan akibat silau dan cahaya terang. 

Selain itu, nutrisi pada anggur juga membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak. 

Kedua kondisi ini adalah masalah mata yang paling umum. 

10. Kaya antioksidan

Anggur mengandung banyak antioksidan, seperti quercetin. 

Quercetin adalah antioksidan yang memberi warna pada anggur ungu dan hitam, yang dapat melindungi dari penyakit neurodegeneratif. 

Penelitian menemukan, anggur dapat melindungi dari penyakit Alzheimer atau jenis demensia yang paling umum. 

Antioksidan lain yang ditemukan pada anggur disebut dengan polifenol, yang mendukung kesehatan usus. 

Usus yang sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menciptakan suasana hati yang positif. 

11. Membantu memperkuat tulang

Anggur menyediakan vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium. 

Nutrisi penting ini dapat mendukung kesehatan tulang. 

Kekurangan mineral dan vitamin ini dapat meningkatkan risiko patah tulang. 

12. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Satu cangkir anggur menyediakan 4,8 miligram vitamin C, yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Pigmen yang terdapat dalam anggur, serta banyak buah dan sayuran lainnya, juga memiliki sifat antimikroba. 

Pigmen ini dapat melindungi Anda dari bakteri dan virus.

Meski anggur memberikan sejumlah manfaat baik untuk tubuh, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 12 Fakta Anggur Sumber Nutrisi yang Luar Biasa, Kaya Antioksidan hingga Cegah Kanker