Tips & Trik Turunkan Berat Badan dengan 25 Cara Mudah Ini, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

21. Alih-alih memilih diet khusus untuk menurunkan berat badan, pilihlah makan yang sehat. Fokusnya harus memberi makan tubuh Anda dengan nutrisi penting dan tidak menghilangkannya.

Baca juga: 7 Manfaat Susu Almond, Minuman Paling Hits Saat Ini yang Turunkan Berat Badan Hingga Bebas Laktosa

22. Melakukan latihan aerobik telah terbukti efektif untuk menurunkan berat badan karena ini adalah cara yang paling jitu untuk menurunkan berat badan, terutama lemak perut.

23. Plahraga mengangkat beban juga dapat membantu menurunkan berat badan.

24. Tidur yang nyenyak dan teratur adalah salah satu langkah utama menuju perjalanan penurunan berat badan yang sehat.

Selain itu, kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk obesitas.

25. Identifikasi situasi yang memicu makan di luar kendali. Untuk solusinya, dapat melakukan ini dengan membuat jurnal dan menuliskan apa yang Anda makan, berapa banyak yang Anda makan ketika Anda makan, bagaimana perasaan Anda dan seberapa lapar Anda dengan mengikuti pola.

Perlu diingat, melakukan diet ketat dan diet yang tidak tepat tidak akan membantu Anda mencapai tubuh yang sehat, tetapi sebaliknya, menurunkan kinerja fisik, kekuatan dan kebugaran Anda dan membuka jalan untuk penuaan dini serta menurunkan tingkat kekebalan.

Baca juga: Ini Makanan Membuat Berat Badan Bertambah Bikin Diet Gagal, Segera Hentikan

Dengan memasukkan nutrisi dan olahraga yang tepat, seseorang dapat mempromosikan penurunan berat badan yang sehat yang dapat membantu meningkatkan kebugaran, kinerja fisik, dan kesejahteraan secara keseluruhan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: 3 Hari Sebelum Tewas Dibunuh dan Diperkosa, Pramugari ini Sempat Beri Sinyal Pamit lewat Instagram

Baca juga: 21 Orang tak Patuhi Protkes Terjaring dalam Operasi Yustisi di Aceh Besar

Baca juga: 3 Hari Sebelum Tewas Dibunuh dan Diperkosa, Pramugari ini Sempat Beri Sinyal Pamit lewat Instagram