Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Cepat Turunkan Berat Badan, Sering Konsumsi 9 Makanan Pembakar Lemak Ini

Jika tujuan Anda adalah mengurangi lemak tubuh, salah satu langkah pertama adalah makan makanan yang beragam yang kaya akan makanan pembakar lemak.

Tribun Bali/ Istimewa
Ilustrasi buah-buahan 

Orang telah mengetahui tentang khasiat yogurt untuk melangsingkan tubuh selama berabad-abad.

Mereka mengatakan bahwa orang Yunani menjaga tubuh mereka tetap kurus dengan memakan pembakar lemak yang hebat ini.

Tapi tidak semua yogurt sama bagusnya untuk menurunkan berat badan.

Untuk benar-benar menurunkan berat badan, Anda harus memilih yogurt alami rendah lemak dan juga, harus bebas gula.

Jika Anda tidak menyukai rasa yogurt alami, Anda bisa menambahkan sepotong buah alami atau satu sendok teh madu ke dalamnya.

Baca juga: Ingin Atasi Masalah Berat Badan, Terapkan 7 Cara Jitu Ini, Perut Buncit Hilang Dalam Seminggu

6. Ikan

Ini adalah makanan bagus lainnya untuk membakar lemak tubuh. Pilihan terbaiknya adalah: tuna, ikan salmon, ikan trout, ikan teri dan sarden.

Selain mempercepat metabolisme Anda, ikan ini juga kaya asam lemak omega-3.

Asam lemak ini membantu melawan penumpukan lemak di pembuluh darah dan arteri Anda.

7. Susu kedelai

Protein dalam susu kedelai menjadikannya salah satu pembakar lemak terbaik.

Selain itu, membuat Anda merasa puas setelah meminumnya.

Belum lagi kalsium dan vitaminnya, yang baik untuk kesehatan Anda secara umum.

Manfaat susu kedelai adalah mudah dicampur dengan bahan lain, jadi Anda bisa: Haluskan dengan buah untuk memberi rasa, gunakan susu kedelai sebagai dasar untuk hidangan smoothie dan makan dengan biji-bijian, seperti gandum.

Baca juga: Simak, Penyebab Diabetes, Sering Buang Air Kecil & Berat Badan Turun? Bisa Terganggu Penglihatan

8. Biji-bijian utuh

Jenis sereal apa yang kamu tambahkan ke dalam menu harianmu? Kebanyakan orang memilih sereal olahan seperti nasi putih atau pasta tawar.

Tak hanya nasi putih dan pasta tawar, kamu bisa menggunakan opsi yang lebih sehat seperti nasi liar atau utuh, jagung dan gandum utuh.

Anda harus memakannya seutuhnya karena tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya, sehingga menyebabkan tubuh Anda terus membakar lemak.

Anda tidak boleh makan biji-bijian versi olahan. Hindari buah apa pun dengan pemanis. Ini bukanlah jenis makanan yang harus sering Anda makan jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: 3 Jenis Latihan Fisik Ini Penting untuk Turunkan Berat Badan, Lebih Efektif Digabungkan, Ini Caranya

9. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan pembakar lemak yang kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Buah-buahan merupakan makanan penting dalam setiap pola makan, terutama karena kandungan air nya yang sangat tinggi.

Meskipun banyak di antaranya banyak buah yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh, yang terbaik adalah: Blewah, semangka, buah jeruk (jeruk bali, jeruk, lemon), pepaya, apel dan anggur.

Sesuatu yang harus diperhatikan adalah jumlah yang Anda makan.

Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan makan terlalu banyak buah. Faktanya, Anda dapat menurunkan kadar gula darah Anda jika Anda makan terlalu banyak.

Untuk menghindarinya, batasi porsi buah yang Anda makan per hari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Doa Setelah Shalat Tarawih dan Witir, Lengkap dengan Doa Kamilin dengan Latin dan Artinya

Baca juga: Wajib Tahu! Ingin Sehat, Buang Racun dalam Tubuh agar Terhindar dari Penyakit, Ini Rahasianya!

Baca juga: Petinggi Golkar dan PPP Gelar Silaturahmi, Sepakat Bentuk Tim Untuk RPJP 2025-2045

Penulis: Firdha Ustin
Editor: Zaenal
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved