Breaking News:

Tips Kesehatan

Amankah Konsumsi Makanan Non-Vegetarian Bagi Ibu Hamil? Ini Penjelasannya

Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi makanan non-vegetarian selama kehamilan berdampak buruk bagi ibu hamil dan janin. Benarkah?

Pixabay.com
Ayam panggang, termasuk salah satu makanan non-vegetarian. 

Menurut penelitian, sup adalah makanan non-vegetarian terbaik yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan.

Baca juga: Keputihan Saat Hamil, Moms Kenali Yuk Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Sup selalu menjadi tambahan yang sehat untuk pola makan saat masa hamil karena mengandung antioksidan dan mudah dicerna.

Resep Non-Vegetarian untuk Kehamilan

Jika Bunda ingin mengonsumsi makanan non-vegetarian, Bunda bisa mencoba resep berikut ini:

Ikan Lemon Kukus

Bahan

Enam fillet ikan pilihan Anda

¼ sendok teh paprika

Satu sendok pasta bawang putih

Satu sejumput bubuk bawang putih / 2 siung bawang putih

Dua sendok makan perasan air lemon

Dua sendok makan minyak zaitun murni

Daun ketumbar, sesuai kebutuhan

Garam, sesuai kebutuhan

Baca juga: 100 Nama Bayi Muslim untuk Putra-putri, Bermakna Baik, Modern dan Unik, Bisa Jadi Ide Moms

Cara membuat

Cuci fillet ikan dan rendam dengan garam, pasta bawang putih, paprika dan jus lemon selama 20 menit.

Tuang air ke dalam kukusan atau panci presto (tanpa beban).

Tempatkan fillet ikan di piring kukus. Kukus selama sekitar enam hingga delapan menit.

Angkat dari piring kukus dan hiasi dengan daun ketumbar.

Baca juga: Kisah Adik Urus Abang yang Lumpuh, Malah Abangnya Minta Diantar ke Panti Jombo agar tak Merepotkan

Perlu diingat ya Bunda! Bunda harus makan makanan non-vegetarian dalam jumlah terkontrol untuk menghindari risiko kenaikan berat badan yang tidak sehat, kadar kolesterol tinggi, dan risiko penyakit kardiovaskular.

Hindari makanan Non-Vegetarian berikut saat hamil:

- Daging deli atau daging yang dimasak dan diawetkan yang diiris dan disajikan dingin atau panas karena risiko infeksi listeria.

- Hindari mengonsumsi telur mentah karena cenderung membawa bakteri salmonella.

Baca juga: Moms, Ikuti 8 Tips Ini agar Pasokan ASI Melimpah Secara Alami

- Hindari mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri tingkat tinggi, seperti tuna, sea bass, mackerel dan lainnya.

-  Hindari kerang mentah (sushi) rentan terhadap infeksi terkait alga.

Pastikan juga jika Bunda makan makanan non-vegetarian, pastikan dimasak dengan baik dan benar. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Muhammad Pasha, Santri Mahad Daarut Tahfizh Al Ikhlas Tuntaskan Uji Hafal Quran 30 Juz dalam 2 Hari

Baca juga: Ada Penerimaan Polri Proaktif Bidang Teknik Komputer dan Informatika, Siswa Terkait Agar Siap-siap

Baca juga: Pemko Langsa Salurkan Bantuan untuk Korban Kebakaran di Pusaka, Dihantar Wakil Wali Kota

Penulis: Firdha Ustin
Editor: Muhammad Hadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved