Daftar Camilan Kaya Nutrisi untuk Jantung Sehat, Jaga Jantung Anda dari Sekarang

Tomat kaya akan antiokdian, vitamin A, vitamin C, asam folat, beta-karoten, likopen, dan karoten merah cerah yang memberi warna pada tomat. 

Likopen pada tomat berfungsi sebagai antioksidan utama dan nutrisi penunjang kesehatan jantung. 

Tomat dan ekstrak tomat telah terbukti membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida. 

Tomat juga mencegah penggumpalan sel trombosit dalam darah, yang dapat menurunkan risiko masalah jantung seperti aterosklerosis. 

8. Teh hijau

Teh hijau mengandung flavonoid unik yang disebut katekin. 

Flavonoid ini meningkatkan sifat antioksidan, antivirus, dan anti-plak. 

Sebuah studi terhadap 40.530 orang dewasa di Jepang menemukan, peserta yang minum lebih dari lima cangkir teh hijau sehari memiliki risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke sebesar 26 % lebih rendah. 

Katekin membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, sehingga mengurangi penggumpalan darah dan pembentukan plak. 

Itulah beberapa makanan sehat yang bagus dimasukkan dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Camilan Kaya Nutrisi untuk Jantung Sehat, Ada Kacang hingga Tomat